我們都知道水對人的重要性，但是，是不是就意味着喝水越多就越好呢？錯了！錯了！喝太多水會導致水中毒，人會出現頭暈、眼花等症狀，是因爲人體內的鹽分丟失了。爲了防止水中毒的發生，
喝水過多會引起水中毒，這是人體內鹽分丟失的原因。如果血液中的鹽丟失過多，吸水能力就會降低，水分會通過細胞膜進入細胞內，使細胞浮腫，人會出現頭暈、眼花等水癮症狀。大量飲水後清淡血液，會影響全身細胞的換氧，腦細胞一旦缺氧，人還會遲鈍。腦組織固定在堅硬的顱骨內，腦細胞浮腫，顱內壓力增大，頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸和心跳減慢等一系列神經刺激症狀，嚴重者昏迷、痙攣，危及生命。
防止水中毒的發生，請注意
1、少量飲用。喝水過多、過少都不利健康。每人排尿情況不同，一般每天喝8杯水較爲適合且要分幾次喝。一下子飲水過多，即使沒有水中毒，大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿，不利健康。飲水過多，還會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。
2、未渴先喝。發現口渴，實際上體內脫水。
3、喝水不要喝得太快。喝水太快太急，看不見的時候吞下帶來的空氣很多，容易打嗝和腹脹。如果是腸胃虛弱的人，喝水應該一口一口。尤其是劇烈運動後的飲水方法，首先用水漱口，潤溼口腔和喉嚨，然後喝少量的水，停一會兒，再喝一點，讓肌肉慢慢吸收。
4、水溫低於30℃最好。一般來說，30℃以下的溫開水最好，符合胃腸道的生理功能，不太刺激胃腸道引起血管收縮和蠕動。
5、最理想的飲用水是冷熱水、淡茶水。開水在自然涼到20℃至25℃時，溶於其中的氯氣等減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特徵極相似，易被機體吸收。涼開水特有的生物活性，容易透過細胞膜，增加血紅蛋白量，改善免疫功能，經常喝冷熱水的人，肌肉中乳酸的積累不容易疲勞。大量出汗後，應補充含鹽的水，一般每500毫升加入1克鹽。
6、喝水的最佳時間是清晨和傍晚，這時是皮膚最需要水分的時候。此時保證喝500毫升水，吸水效率最高。
7、不是所有含有水分的飲料都可以補水，咖啡、茶和酒因爲有利尿的作用，只能減少身體的水分。知道嗎，喝100毫升的啤酒，排出量可會是120毫升呢。
