一旦出現腹部疼痛、頭部疼痛等情況，很多人都會尋求藥物的幫助。其實廚房也有天然止痛劑，副作用不大，還有一定的治療效果哦。
在介紹以下止痛食物之前，我們需要了解。目前爲止科學還沒有發現哪種我們常見的食物可以有止痛藥那樣立竿見影的效果，但是健康飲食仍然是非常重要的一個對抗疼痛的必要手段。
廚房裏的“止痛藥”
在中國家庭的廚房生活中，天然香料一直都只是充當小角色，通常大家都是爲了增加食物風味的時候才少量的添加，殊不知像胡椒、生薑、薑黃等這些天然香料通常含有極其有益身體健康的元素。
1、生薑：緩解頭痛。
常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。根據2014年的研究，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥和250毫克生薑粉。2小時後，64%的生薑組參加者和70%的藥物組參加者的疼痛減輕了90%。20%的藥品集團參加者出現頭暈、頭暈、胃灼熱等副作用，但生薑集團參加者只有4%的人出現輕度消化不良。
2、薑黃:緩解腹痛。
薑黃是一種天然的消炎食品，有助於腸道修復，促進益生菌的發揮作用。根據最近的研究，薑黃的主要成分薑黃素緩解腹痛的效果與止痛藥相當。另一項研究表明，薑黃可以減少腸道炎症和消化異常引起的肌肉收縮，緩解腸道激素症狀的50%。此外，薑黃還有助於緩解抑鬱症。
3、黑胡椒:緩解關節炎。
黑椒具有消炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良引起的疼痛。一項研究表明，黑胡椒的活性成分胡椒素可以抑制細胞炎症，有助於緩解關節炎。
4、綠色蔬菜:緩解疼痛
綠色蔬菜中富含的維生素k有助於緩解疼痛，保持骨骼健康和關節健康，下次購買蔬菜時，請注意顏色深綠色的綠色蔬菜，如菠菜。深綠色是維生素K含量豐富的象徵。
5、葡萄酒:緩解肌肉疼痛
實際準備的只有葡萄酒和杯子，有助於緩解關節和肌肉疼痛。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁在內，具有像阿司匹林一樣的鎮痛效果，但需要注意的是，儘管有上述優點，專家還是建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯。
這樣吃可以緩解疼痛
除了上述常見的材料和食物，還可以幫助我們緩解疼痛。在以下五種情況下，選擇對飲食也有緩解疼痛的效果。
1、關節痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含有維生素c的食物。維生素c可以減少關節磨損，促進膠原合成，膠原是軟骨和骨骼的重要成分。
2、胃痛泛酸
建議多吃薑，姜可加強食管底部含約肌收縮，防止胃酸反流入食管。然而，一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食道底部含約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會導致胃痛和酸味，如果胃腸功能不好，應儘量少吃。
3、生理痛
建議多吃亞麻種子，生理痛的人每天最好吃1~2勺亞麻種子油，可以塗在麪包上或者混合沙拉。因爲吃含有高脂肪的魚和亞麻種子可以阻止前列腺素的釋放，緩解疼痛。
4、偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
5、牙疼
另外，我們最常見的牙疼，吃什麼好？
(1)切洋蔥，放在疼痛的牙齒上，痛的牙齒上，或者把汁把汁點在牙痛的地方，可以緩和幾個小時的疼痛。
(2)大蒜對治療青春痘有一定的作用，混合岩鹽後，有助於緩解牙痛，完全消除牙痛。將蒜瓣在碗在碗裏，加入岩鹽，攪拌均勻，塗在牙上，就能止住牙痛。
爲了避免身體的各種疼痛，有必要在工作日保持良好的生活方式和飲食習慣。
