秋刀魚的熱量並不算太高，減肥的時候是可以適當吃些秋刀魚的。據瞭解，平均每100克秋刀魚的可食用部分的熱量大約爲125大卡。也就是說，基本上每吃100克的秋刀魚，可以通過逛街65分鐘，或跳繩17分鐘，或跳舞25分鐘，或游泳8分鐘，就消耗完這些熱量。因此，減肥的時候也可以適量食用秋刀魚，只要在這期間注意對熱量的消耗即可。
秋刀魚的吃法有很多種，除了蒸煎炸以外，它還可以拿來烤着吃。一般來說，最常見的烤秋刀魚的吃法就是將整條魚鹽烤，搭配白飯、味噌湯、蘿蔔泥一同食用。衆所周知，秋刀魚的魚腸有苦味，但是大多數食客並沒有取出魚腸，而是用醬油或檸檬汁來給鹽烤秋刀魚調味。因爲他們認爲，醬油的鹹鮮味或檸檬的酸味與魚本身的苦味相結合，纔是秋刀魚的最佳風味。
正在減肥中又覺得嘴饞的朋友們可以試試秋刀魚哦！
