牛奶（超市賣的那種袋裝牛奶即可，既方便有經濟實惠）、香蕉、燕麥、糖（如果依照個人口味，也可以將糖換成蜂蜜，這樣口感更佳）
1、將袋裝牛奶剪開一個口，倒入鍋中。牛奶的量按照吃的人多少來定，如果人比較多 的話，就可以買那種大盒的牛奶。再把燕麥 （最好是速食燕麥，這樣的話比較節省時間）倒入盛有牛奶的鍋中，打開燃氣竈，開小 火，慢慢的將鍋中的牛奶和燕麥煮開。
2、把香蕉扒皮、切成小塊（儘量切的小一 點），放在盤中備用。
3、等到鍋中的牛奶燕麥燒開之後，將切好的香蕉倒入鍋中，煮3—5分鐘。這段時間不要蓋鍋蓋，要拿勺子不斷地攪拌，這樣的話 就不會使鍋中的香蕉和牛奶燕麥糊鍋，影響口感。
