土豆粉是一種富有營養又可抗衰老的食物之一，比起昂貴的燕窩、人蔘等，土豆粉算是平民食物，因此，也受到不少女性朋友的追捧。
土豆粉起源於明朝宮廷，後傳入民間。因其口味獨特備受世人喜愛而流傳至今，成爲中華一代名吃。
土豆粉的營養來自土豆，而土豆的營養價值很高，甚至被營養學家譽爲“十全十美的食物”。
土豆中含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖類，還含有人體必須的21種氨基酸和各種維生素、微量元素等。這些元素使得土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，不僅如此，土豆對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效。
土豆中所含的纖維素細嫩，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成爲防治胃癌的輔助療法。
土豆中含有大量維生素C，一方面有美顏的作用，另一方面，也對腦細胞有保健作用，可降低血中膽固醇。
土豆粉的好處有不少，由於還有減肥的功效，因此也有不少女性朋友拿土豆粉當飯吃。媽媽網溫馨提醒，食物攝入講究營養均衡。土豆粉雖然是很好的選擇，但也不宜食用過多，尤其是粉條裏還含有鋁，食用過多，對身體也會有所影響。
土豆粉的營養價值土豆粉既可抗衰老，又有減肥的功效，不少女性朋友因此將其視爲“好朋友”。當然，土豆粉的好處不止這兩點，它還含有豐富的營養呢！
土豆粉的營養來自土豆，而土豆的營養價值很高：
1、土豆中含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖類，還含有人體必須的21種氨基酸和各種維生素、微量元素等。這些元素使得土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，不僅如此，土豆對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效。
2、土豆中所含的纖維素細嫩，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成爲防治胃癌的輔助療法。
3、土豆中含有大量維生素C，一方面有美顏的作用，另一方面，也對腦細胞有保健作用，可降低血中膽固醇。
4、土豆中含有豐富的賴氨酸和色氨酸。
5、土豆還是富含鉀、鋅的食物。
土豆被營養學家譽爲“十全十美的食物”，如此看來，確實名不虛傳。但是要注意的是，因爲粉條含有鋁，一次不宜食用過多。
土豆粉的功效與作用土豆粉中含有人體所需的21種氨基酸和各種維生素、礦物質等，是非常有營養的一種食物。常吃土豆粉，會有不少好處。
具體而言，土豆粉的功效與作用如下：
1、土豆粉中所含的維生素B族和優質纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用。
2、土豆粉中所含的膳食纖維、蔗糖，有助於防治消化道癌症和控制血液中膽固醇的含量。
3、土豆粉中含有鉀元素，與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣，能減少中風的危險，且無任何副作用。
4、土豆同大米相比，所產生的熱量較低，並且，土豆只含有0.1%的脂肪。如果把它作爲主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效。
5、中醫認爲，土豆有和胃調中、健脾益氣的功效作用，對治療胃潰瘍、習慣性便祕等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。
土豆粉中含有的優質蛋白首屈一指，無論是營養價值還是保健功能，都不在黃豆之下；而其他人體需要的營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等，它也比米麪更全面。由此可見，吃土豆粉不必擔心脂肪過剩，更不必擔心營養單一，有損健康。
土豆粉的做法土豆粉是一道大衆菜，由於常食用既可保持營養又可保護腸胃，不少女性朋友會選擇拿土豆粉當食材，而土豆粉的做法就更是數不清了。這裏爲大家介紹幾種常見的土豆粉的做法：
一、砂鍋土豆粉的做法
食材準備：土豆粉、香菇、海帶絲、豆腐泡、魔芋結、大白菜、調味品
製作步驟：
1、鍋中燒開水，將土豆粉放入煮熟，撈出，涼水待用。
2、砂鍋中加足水，將香菇和海帶絲一起放入煮至水開，隨後放入魔芋結。
3、豆腐泡煮兩分鐘，然後放入大白菜、土豆粉。
4、加入調味品煮開即可。
5、食用時可根據喜好加入辣椒油或醋等。
二、酸辣土豆粉的做法
食材準備：溼土豆粉 180克、榨菜1小碗、香菜、香蔥、調味品
製作步驟：
1、榨菜切碎，香菜和香蔥切小段。
2、水煮開後，將土豆粉放入煮2-3分鐘。
3、將土豆粉撈出，拌上調料，撒上榨菜末、香菜和香蔥段即可。
三、涼拌土豆粉的做法
食材準備：土豆粉、豬肉、黃瓜、胡蘿蔔、紫甘藍、蒜瓣、芝麻、花生、調味品
製作步驟：
1、在肉絲中加入生抽、料酒、鹽、生粉和胡椒粉等調味料攪拌，醃製五分鐘。
2、胡蘿蔔、紫甘藍及洋蔥切絲備好。
3、燒鍋開水，加入少量鹽，並放入土豆粉，2-3分鐘後撈出，放在涼開水中。
4、在碗中放入適量芝麻和辣椒麪；鍋中放入油，稍微加熱，再倒入準備好的原料翻炒。
5、燒熱鍋，加入適量的油，將醃好的肉絲放入並翻炒；肉絲翻炒之後盛入碗中。
6、將土豆粉撈出瀝乾後墊入盤底，撒上胡蘿蔔絲、紫甘藍絲和黃瓜絲，並放上蒜末，再加入適量的鹽、白醋和胡椒粉等調味料。
7、將炒好的肉絲放上，再將自制的辣椒油撒在上面即可。
土豆粉好吃又易做，姐妹們趕緊學起來吧！
土豆粉孕婦可以吃嗎土豆粉是一道大衆喜愛的菜，因爲它既有營養、又可抗衰老。不少孕媽媽在懷孕之後仍然對土豆粉念念不忘，但因爲土豆粉中含有澱粉，媽媽們不確定自己是不是可以常吃土豆粉。對此，專家表示，土豆粉孕婦可以吃一點，但要注意把握食用量。
土豆粉含有豐富的營養，孕媽吃一點會有好處：
1、土豆中含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖類，還含有人體必須的21種氨基酸和各種維生素、微量元素等。這些元素使得土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，不僅如此，土豆對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效。
2、土豆中所含的纖維素細嫩，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成爲防治胃癌的輔助療法。
3、土豆中含有大量維生素C，一方面有美顏的作用，另一方面，也對腦細胞有保健作用，可降低血中膽固醇。
4、土豆中含有豐富的賴氨酸和色氨酸。
5、土豆還是富含鉀、鋅的食物。
媽媽網提示，孕婦可以適量吃一點土豆粉，但是因爲土豆粉裏含有較多的蛋白質和澱粉，孕媽媽要注意不能攝入太多。另外，如果是買回的現成的土豆粉，因其可能含有防腐劑，不建議媽媽們食用。
