微波爐煮雞蛋的熱量

雞蛋是一種我們在生活中常吃的食物，它主要對我們身體補充一些營養物質有很大的幫助，特別是小孩子這種正處在身體發育的時段，他們在平時適當的食用一些雞蛋可以促進他們的成長。然而，我們對微波爐煮雞蛋的熱量也要有一定的瞭解，這樣對於一些想要減肥的朋友纔會知道可不可多吃煮雞蛋。

對於煮雞蛋，各位朋友們都會有多少了解呢?煮雞蛋的熱量是多少呢?吃雞蛋會不會長胖呢?下面的時間就跟隨小編一起來進行一下詳細的分析和介紹。

一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是:男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。 但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。

主食 若以80卡爲一個計算單位的話，1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗麪條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。 蔬菜600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。 水果300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。 肉類37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。 海鮮100g左右的海鮮就有80卡的熱量。 雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。

關於微波爐煮雞蛋的熱量，相信你們現在應該知道是多少了吧。一個雞蛋的熱量是八十卡路里，相當於四分之一碗米飯的熱量，所以雞蛋的熱量還是挺高的，所以對於我們這些上班族來說，食用一些雞蛋不僅可以補充身體所需的蛋白質，而且可以補充熱量。