對大多數準媽媽來說，夏天是最痛苦的季節。腹中胎兒會提高母親的體溫，加上夏天的高溫天氣，準媽媽們會感到越來越熱。因此，良好的日常養生工作有利於胎兒的健康發育。那麼，孕婦如何在夏天保持健康呢？以下是相關內容的總結。
孕婦多吃肉油會影響嬰兒的健康嗎？
在夏天，孕婦通常會因爲早孕反應而減少食慾，所以可以採取少吃多餐的飲食原則，多吃涼爽可口的食物和飲料。千萬不要使用腐爛的食物，以免腹瀉等疾病。飲食烹飪方面注重溫和、柔軟、易消化、清淡的營養食物，可根據實際情況使用新鮮蔬菜、魚、蝦、雞、瘦肉和豆製品。
蓮藕粉、蓮子粥、薏苡粥、薄荷粥也適合孕婦夏天使用，但不能多吃油肉、辣刺激類食物，避免身體溼氣過重和熱量過高。會造成寶寶提及偏大，不利於自然分娩，也會影響寶寶的健康。所以，孕媽媽的飲食對於寶寶是至關重要的。
孕婦如何在夏天養生？
1、保持心情愉快
夏天的高溫容易導致孕婦心情乾燥、精神不好、心火過剩等現象。此時，孕婦應調整自己的心情，保持心情愉快，不要總是生氣，周圍的親戚朋友，自己的丈夫體諒，理解孕婦不會影響胎兒的正常發育。
2、經常洗澡
準媽媽夏天會出很多汗，所以經常洗澡，一方面清潔身體，另一方面對沉重的身體也起到放鬆的作用，但最好採用淋浴方式，不要使用或不適用洗澡和坐浴方式，以免影響母親和胎兒早產。此外，還應注意環境衛生，不要在公共浴室洗澡。
3、慎重對待感冒
懷孕反應容易導致準媽媽的抵抗力下降，所以會出現感冒等疾病，這個時候不要盲目用藥，如果症狀比較輕的話，可以用食療方法，比如生薑紅糖水，如果症狀比較重的話，就應該在醫生的建議下用藥。
總的來說，孕婦肩負着偉大的使命，任何風險都會傷害準媽媽和嬰兒。因此，在高溫夏季，務必要做好孕婦的養生保健工作和防暑工作，多爲孕婦準備清淡類飲食，身邊的親戚朋友也要多多照顧孕婦，進而保障胎兒和母親的順利生產。
