如果想讓我們的身體健康的話，不僅要保持每天充分的睡眠，還要注意很多細節，醒來後的細節尤爲重要。那麼，早上醒來後應該注意細節問題嗎？
早晨起牀後做哪些事利於健康？
一、起牀後喝水
衆所周知，我們人體最不可能缺少的一種養分就是水，水是我們的生命之源，如果沒有了水，我們的生命就會枯竭，所以，我們可以養成每天早晨起牀後喝一杯水的習慣，這樣有助於我們的養生保健。喝水的時候不要太快，應該是慢慢的喝。經過一夜的睡眠，沒有水滴的攝取，人很容易脫水。早上起牀後，我們喝一杯水，是人體補充水分，對腸胃也有清潔作用。早上起牀，我們喝水，可以更好地消化早餐吃的食物。而且，喝水清口，可以從睡眠狀態中醒來。
二、起牀後排便
我們睡了一晚上之後，食物在我們的睡眠過程中一直待在身體裏，經過一夜的消化，如果沒有及時的排出去的話，積聚在體內，會讓腸胃功能造成很大的負擔。這件事也不是說能做到的，很多人做不到。結果，我們不能決定。如果沒有這個習慣，我們也不必着急。比如，我們平時吃高纖維食物，比如白菜、白薯等粗食，早上起牀，我們不管有沒有去廁所，等了很長時間，習慣就自然了。起牀後排便這個良好習慣一旦養成的話，對於我們的健康那是終身受益的。
三、好好吃早餐
我們一般是一天三餐，一天三餐中最重要的是早餐，早上起牀後，我們必須好好吃早餐，這是我們一天的開始，也是一天中的第一餐。有些人早上不起牀，不吃早飯，會傷害我們的身體。時間長的話，我們的健康也會大幅度降低。
早上起牀做什麼會損害健康？
一、起牀後不要馬上進行劇烈運動
有些人習慣起牀後早上跑步，早上跑步對健康有好處，但運動必須在早上起牀後稍作休息。待我們都平衡後然後做好充足的準備，才能進入劇烈的運動，要不然就容易發生心、腦血管的意外。
二、賴牀
我們最常見的情況之一是非常懶惰的牀，不想起牀就是越睡越累，越睡越不舒服，結果我們在學習和工作時一點也不集中精力。這是一種不良的生活習慣時間久了，會損害我們的身體健康。
要想我們的身體比較健康的話，我們一定要記得三件事，一是早晨起牀後喝一杯水，好好的喝一杯水，不要喝的特別快，第二就是起牀後的排便，再一個就是吃好早餐。這樣做有利於我們的身體健康。
