早調心肺
爲什麼早上起來調心肺？衆所周知，晚上睡覺，人是最安靜的時候，心率最慢。早上起牀，心率加快，肺活量增大，所以調整肺部。早上起牀刷牙，洗臉，早吃或不早吃，出去散步，邊走邊做這個操作。
怎麼辦？很簡單，邊走邊搓手……搓手走。什麼樣的概念呢？手掌有勞宮穴，是心經的主穴。讓您搓手的目的，就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位，這個穴位就通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復動能。就像鍼灸一樣，它通過穴位刺激經絡，達到器官。那麼，一邊走一邊摩擦，誰也不在乎你，很舒服吧雙手變熱後，趁熱捂在眼睛上。按住眼睛的時候，請注意不要再去了。否則，你可能會摔倒或撞到牆上，每天堅持這樣做，對白內障有很好的烹飪作用。
舉個例子，我在江蘇淮陰上課的時候，遇到了老太太，有慈善的目的，個子不高，快80歲了，眼睛很好，和飛行員的眼睛一樣做針線比年輕人快，有時候可以刺繡。
她的眼睛爲什麼這麼好？我們觀察，去她家調查。結果，我發現這位老太太喜歡素食主義者。衆所周知，喜歡素食主義者肝火不旺盛。可是光吃素，眼睛就會這麼好，我覺得還不太對勁。於是接着觀察，發現老太太家裏有一個養雞場，她們家是養雞專業戶。她每天早上起牀有工作，撿雞蛋。此外，她有一個習慣性的動作，那就是撿起雞蛋放在眼睛裏溫暖，撿起雞蛋溫暖眼睛。她就這麼一個習慣動作，常年累積下來，眼睛就非常的棒！
走走一段時間累了，搓一下列缺點，這是肺經的主穴位。咳嗽、痰多的話，摩擦。用發熱的手掌心來回摩擦，邊走邊摩擦…刺激器官，器官興奮，血液循環爽快！這叫運動血，這樣運動！摩擦結束後，到達公園，打拳、練習、跳舞，就完成了。
