春天是奼紫嫣紅的季節，在享受美景的同時易出現春困。雖然屬於短暫的生理現象，但是會對正常生活帶來困擾，該如何預防呢。
春天如何防春困？
1、保持適度運動
春天空氣清新可以多參加戶外活動，能改善生理機能，增強呼吸代謝能力，爲大腦和重要器官提供充足氧氣。春困是因爲身體不能適應氣候變化，肌肉和皮膚慢慢舒張，體表供血量增加，導致大腦得不到氧氣和血液供應所引起的。春天可多參加戶外活動，能提高身體適應環境能力，緩解春困問題。
2、儘量用冷水洗臉
早晨醒來後用冷水洗臉能對大腦和皮膚帶來良性刺激，增強局部抵抗力且能快速適應春天的血液循環變化，可防止春困。
3、調整好作息
根據實際變化來調整作息時間，春天要做到早睡晚起，每天晚上保證有7~8個小時的睡眠時間，若生物鐘仍然停留在以前的話，就不能讓身體適應此規律，從而導致春困，另外中午也可抽出一個小時時間午休。
4、飲食調理
春天多喝水，多吃能養護陽氣的蔬菜如胡蘿蔔大蔥，韭菜生薑菜花等，儘量遠離熱性和油膩食物，多補充維生素以及蛋白質能解除春困，同時可消除緊張感。採取少量多餐原則，切不可暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可，以免加重胃腸的負擔。
5、對相關穴位按摩
可以對足三裏穴、風池穴和太陽穴按摩，每天按摩一次，每次按摩3~5分鐘，能疏通經絡，促進全身血液運行，幫助抵抗春困。另外也可適當的伸伸懶腰，可達到行氣活血和通經活絡功效。尤其是早晨醒來後，伸伸懶腰能讓大腦快速清醒，對肝臟帶來良性刺激，達到養肝護肝效果。
溫馨提示
春天可以多吃有芳香氣味的食物，如香菜香椿芽，芹菜蘋果香蕉或橙子等。其芳香味能提神醒腦，去除疲勞感。另外根據天氣變化增減衣服，不能穿得過於單薄或太厚，以免損害到陽氣，加重疲憊感。若想要保持精力充沛和氣血充足，就應多參加戶外活動，不能一直窩在家裏。多運動能活動筋骨，促進全身氣血流通。不能做重腦力勞動，工作和學習後，可以多做擴胸運動，多深呼吸能提神醒腦。保證有充足睡眠，減少熬夜，適當的曬曬太陽或洗熱水澡，聽聽音樂來解除春困。
