早春季節，皮膚容易乾燥，那麼有哪些飲食方法和食物可以有效預防皮膚乾燥呢？讓我們看看哪些食物可以緩解皮膚乾燥。
緩解皮膚乾燥的食物
1、蜂蜜緩解皮膚乾燥
蜂蜜是自然贈送給人類的珍貴禮物，其營養成分特別豐富，主要成分爲葡萄糖和果糖，兩者含量達到70%，蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜可以幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不僅可以滋養皮膚和肺部，還可以滋養臉部和減肥。
2、石榴汁緩解皮膚乾燥
石榴果實五彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來又酸又清爽，還有防飢解渴，止醉的工作。除了對身體有良好的潤作用外，石榴汁還是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果持久。
3、黑芝麻緩解皮膚乾燥
黑芝麻含有豐富的維生素e，對皮膚的潤作用不容忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
4、水緩解皮膚乾燥
春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起牀喝一杯溫蜂蜜水，有助於解決春幹。
皮膚乾燥缺乏什麼維生素
除了缺乏維生素a，皮膚乾燥外，缺乏其他維生素也容易使皮膚乾燥。
1、維生素B1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。飲食中維生素B1不足，除了人體容易疲勞、抵抗力下降外，皮膚容易乾燥、脫屑、起皺。
2、維生素B2
參與體內多種代謝和能量生產過程，對皮膚粘膜、肌肉和神經系統的維護功能起到重要作用。缺乏維生素B2，可發生口角炎和脂溢性皮炎、痤瘡和斑點等。維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類藥物和酒精，服用避孕藥、妊娠期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處於精神緊張、壓力大的環境中的人應增加使用量。
3、維生素C
維生素C可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可降低黑色素的生成和代謝。
4、維生素E
維生素E具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用。因此，各種維生素與皮膚健康和美麗密切相關。皮膚是包裹在人體表面的最大組織器官，也是人體健康的鏡子。健康營養良好的人，皮膚光滑豐富，富有彈性和光澤，體弱多病，營養不良的人，皮膚蒼白或暗淡，容易出現黑斑、痤瘡、皺紋和皮膚鬆弛等，比同齡人老化。飲食中營養均衡，吸收足夠的維生素和碳水化合物，可以保持皮膚健康。
1、蒸汽保溼 解決皮膚乾燥
市面上有很多蒸汽產品，可以選擇合適、使用安全、清潔皮膚後，蒸汽打開毛孔，用保溼補水的護膚品塗抹臉部，滋潤皮膚，有效改善皮膚乾燥脫皮現象。
2、每天使用化妝水 解決皮膚乾燥
進入秋冬季肌膚容易乾燥，早上起來潔面後不妨使用化妝水吧！輕輕拍上化妝水在臉上達到保溼的效果，同時也緩解了肌膚的乾燥問題。
3、選擇適合的洗面奶 解決皮膚乾燥
我們的肌膚每天都需要清潔，而我們就從清潔肌膚開始吧！秋冬日就要換洗面奶啦！選擇溫和保溼的洗顏料，根據季節不同使用洗顏料哦只有這樣，我們的皮膚纔會變好。強力清潔的洗面奶只會使我們的皮膚更乾燥，損傷脫皮缺水！
4、定期製作水膜 解決皮膚乾燥
敏感肌補充水的最佳方法是用無酒精無添加的化妝水製作水膜，化妝水中含有緩和成分，在補充水的同時可以鎮靜肌膚，因此可以有效地補充敏感肌補充水，方法也簡單，主要用化妝水浸溼3~5張化妝棉
6、晚上使用睡眠面膜 解決皮膚乾燥
睡眠面膜是最簡單的面膜，只要在睡前塗上，早上起來時正常洗臉就可以。不過，如果你想要補水，在選睡眠面膜時就要着重於補水保溼的。
7、熱毛巾敷臉補水 解決皮膚乾燥
通過臉部敷熱毛巾的方法打開皮膚毛孔，可以促進皮膚吸收水分，從而達到快速補水的作用。清潔完臉部之後，準備一條毛巾和熱水，將毛巾浸泡在熱水中，然後擰成半乾，接着敷在臉部，30秒之後拿下來，再重複一次，直到熱水變涼爲止。用熱毛巾塗抹臉部可以促進臉部血液循環，滋潤臉部細胞，幫助皮膚放鬆，打開臉部毛孔，因此熱敷後塗抹護膚品和口罩，使皮膚吸收水分和營養。
皮膚乾燥需要及時補水，皮膚補水要選擇正確的保養方法，希望上面小編的介紹對你有幫助！
