男性不像女性那樣每月出血，但實際上生病和不良的生活飲食習慣也容易導致男性血虛。那麼，男性血虛該如何應對呢？
男性也會出現血虛嗎？
中醫認爲，相對來說，女性血虛的概率很高，但這並不意味着男性不會出現血虛。血虛是指血液不足或血的濡養功能減退的病理狀態。中醫認爲脾胃是氣血生化的源頭，氣與血密切相關。飲食不規則或疲勞過度損害脾胃功能時，氣血不足，氣虛無法推進血液運行，血運不暢，瘀阻內停止，進一步加重氣血不足，產生一系列臨牀表現。
男性血虛的表現一般是臉色蒼白或萎黃、舌頭淡、頭暈頭痛、口渴、失眠多夢、手腳心熱、大便乾燥、排尿不便、四肢麻木等。
男人如何補血？
補血，除了一些藥物方法，還可以嘗試一些飲食方法下面推薦幾種補血可常吃的食物：
黑芝麻：在補血方面有一個較爲簡單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因爲黑色食物進入腎臟，有助於腎藏精納氣。腎藏精、精生髓、髓化血，血的根本也在腎上。關於紅色食物的補血，理論來源於以形補形，以色補色。芝麻進入肝、腎、肺、脾經，具有補血明目、精通乳、益肝養髮的效果。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。所以，平時想補血的男性朋友們總是吃芝麻補血，效果很好。
棗:平時男性想補血，每天可以吃棗。因爲棗有養胃健脾、補血安神的滋潤心肺、協調營衛、促進津液、報關訣竅、幫助十二個經絡。貧血、臉白、血氣異常有很好的調養作用。
糖:糖有益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀的效果。糖的性溫適合怕冷、體質虛寒的人吃。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病患者不宜食用。缺鐵性補血的情況下，在日常飲食中，要注意多吃含有高蛋白質、維生素b和維生素c的食品和含的飲食。
補血食譜有什麼？
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡後去皮，洗心，和洗好的桂圓肉、棗一起放入鍋中，加水適量煎至蓮子酥，加入冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或每隔一天喝一次。有補充虛勞、益氣血、健脾胃等效果。可以治療貧血症，可以用於體質虛弱、頭暈眼花的烹飪。
3、豬肝粥
豬肝(其他動物肝)100~150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。這方面有益血補肝、明目的效果，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症狀。
4、當歸羊肉
湯山羊肉切400克，黃芪、黨蔘、當歸各25克，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火燉煮，羊肉腐爛時加入生薑25克和鹽適量，吃肉喝湯，經常吃。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
