中醫學上認爲，夏季屬火，而火氣通於心，火性爲陽，所以夏季炎熱最容易使得人心跳加快、心煩氣躁。如果長期處於焦躁的情緒下，對我們的心臟是一種嚴重的傷害。所以，夏季養生更加註重養心，平心靜氣才能安度盛夏。
動養身
時下島城氣溫儘管不高，但已進入盛夏。濟南軍區青島療養院中醫博士後李東濤指出，《黃帝內經》其心理保健思想要比古希臘的《希波克拉底文集》豐富得多。《黃帝內經》無論是對身心疾病的社會心理致病因素，發病機制的認識，還是對身心疾病的診斷和防治，都有許多精闢的論述，並已形成一定的理論體系。如在形神關係方面，《黃帝內經》已認識到，形生神而寓神，神能駕御形體，形神統一，才能身心健康，盡享天年，要求人們做到自我控制精神，通過動來養身。“
《黃帝內經》說，夏天應該“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養生之道也。“
李東濤博士解析說，在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥，蓬勃向上。要多參加室外運動，做一些心情愉悅的鍛鍊，從而避免發怒，使機體的氣機宣暢，這是適應夏季的養生之道。
因爲夏日炎炎，往往容易讓人心煩意躁，心緒不寧，所以夏天更要心情舒暢，精神要充沛、飽滿、情緒外向，如萬物蓬勃生長一樣。所以夏季養生運動是其中最好的選擇之一，因爲經常運動，人體的機能才旺盛而協調。
靜養神
中醫認爲“得神者昌，失神者亡“。李東濤博士強調，調神攝生，首貴靜養。
“靜養心首先要做到心靜，心靜自然涼。“
李東濤說，善於靜養心的人，靜則生陰，只有陰陽協調，才能保養心臟。
“如何才能做到心靜?“李東濤說，第一，心靜必須清心寡慾。因爲少一分貪念，就會少一分心煩。還要善於調節心情，尤其不能大喜大悲，中醫有過喜傷心之說。第二，多閉目養神。有空就經常閉目養神，可幫助我們排除心煩雜念。第三，多靜坐。因爲靜則神安，哪怕五分鐘都會見效。每次可在陰涼處或屋內靜坐15～30分鐘即可，也可採取聽音樂、看書、釣魚、打太極拳等入靜。
《黃帝內經》說:“靜則神藏，躁則神亡。“因此，養神之道貴在一個“靜“字，使人的精神情志活動保持在淡泊寧靜的狀態，做到摒除雜念，內無所蓄，外無所逐。在這種狀態下有利於防病去疾、促進健康，有利於抗衰防老、益壽延年。
這在夏天的意義很大，有些人是不是有疑問，夏天不是要“養長“嗎?這不是矛盾嗎?其實夏天養長是養一種生髮的狀態，多做戶外運動，多與人交往，多想積極開朗的事，這樣心情才能暢達;而“養靜“就是要心情平靜，不急不躁，通過自我調理或戶外運動等方式把心中之抑鬱燥熱散發出來，這就是所謂“心靜自然涼，心寧而神安“。
