暴力也分“等級”，許多職場人日復一日地身處在“冷暴力”中卻懵然不知，此時此刻，發現問題和解決問題同樣重要。
孤立：“ 慘死”於無形
剛畢業的Yolly所在的財務部，同事大多保守而謹慎，與生性活潑的她有點格格不入。Yolly新接手工作後常犯些小錯誤，性格隨意的她並沒有及時澄清和更正，因此有時會連累大家一起受批評。儘管同事們表面上什麼也沒說，但是私下對她抱怨的比較多。後來，只要有錯誤，每個人都會認爲這是她的責任，慢慢地她被排斥和孤立在圈外。在
這種情況下，冷暴力的受害者最受傷的是被孤立和隔閡。受害者被視爲異類，長期以來，儘管傷害看不見，但受害者往往不是死而是殘疾。因此，如果性格不合羣體，就找不到和羣體的共同話題，不能很好地適應周圍同事的圈文化，選擇同化還是離開。
壓迫:以上制下的暴力
Frank是外資公司的銷售經理，一直受到上司的器重，新任上司就任後，事件發生了變化。大老闆喜歡扁平化管理，經常直接接觸Frank，這讓Frank的老闆很擔心。因此，老闆開始在各種場合壓迫Frank。如果一切都能找到缺陷，就會被抹殺，最後Frank被虛構地隱藏起來。
“打壓”，這種方式往往較多地出現在上級對下級實施的暴力中，不僅打壓並且不時還會給予不公平待遇。你越能幹越表現突出，越會讓上司覺得自己的位置不保、受到了挑戰。因此，是否需要考慮一下自己的處境，學會重新調整自己的位置，稍稍改變一下自己一貫的行事風格，或許可以幫自己突破困境。
無視:無用的隱形人
Even是公司的老員工，儘管努力工作，但不聰明，上司對她不太滿意。Even是頑固的誠實人，不喜歡上司。因此，老闆一直讓她做部門初級工作，每年的提成幅度也是部門最低的。事實上，老闆的信號非常清晰——離開只是因爲公司本身不鼓勵解僱員工。
和壓力不同，忽視不是積極的行爲。經常出現在上級對下級的工作安排上，消磨下級的工作積極性，讓下級感到前途無望。如果你沒有驕傲的業績，也沒有喜悅的話，很難不被忽視。請記住，在公司裏混要有存在感，總是收集折扣信息的人，至少要記住。
Tips：如何對抗職場“冷暴力”
1.工作的目的是爲了讓上司滿意。好的績效不光體現在工作業績上，更重要的是體現在日常溝通上。因此，如果在工作中明確認識到這一點，並能夠實際實踐，老闆很難找到實施冷酷暴力的理由，達到上下和諧的目的。
2.學會輕鬆平靜地對待工作和同事。同事很難成爲好朋友，因爲經常有利益衝突，利益衝突時，暴力是不可避免的。認識到這一點很重要，處理同事關係的最好方法就是敬如賓。學會輕鬆對待工作，平靜對待同事，工作關係也會和諧。
3.人比工作好。雖然是老話，但很實用。事實上，許多工作場所問題的原因主要是因爲每個人都太關注如何處理完美的事情，而很少關注如何處理人際關係。在堅持先學習人類的原則和學習工作之後，工作場所的所有關係都是和諧的。
4.讓自己變得更強大、更強大、更可愛。工作雖然不是生活的重點，但是沒有工作就沒有生存的基礎，爲了使基礎更加充實，首先需要學習強化，快速發展需要更加強大，更有市場價值，抓緊時間充電，學習新鮮的知識，鍛鍊身體
