軍訓怎麼防止曬黑
防曬蔬果要多吃
日常蔬果能防曬，番茄、西瓜、檸檬、堅果皆是寶，所以在夏季一定要多多吃具有防曬功能的蔬菜和瓜果。
不吃感光蔬菜
防曬蔬果要多吃，那麼感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易長斑的MM，盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白蘿蔔都感光，吃了更易長色斑。
曬後不用熱水洗臉
在外曬了太陽要注意，不用熱水洗臉是好事，用涼水收毛孔，肌膚冷卻，消熱退紅有保障。
彩色T恤擋陽光
衣服防曬能力有差別，一看質料，二來看色澤，下面數據要記住：棉質衣服的SPF值大約爲15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7-10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4-9;選好彩色T恤擋陽光。
軍訓曬黑了多久能恢復
大概需要3個月左右，原理是新陳代謝，曬黑是由於太陽紫外線照射，引起皮膚內黑色素沉澱加劇，皮膚曬黑後經過3個月左右，曬黑的皮膚就會逐步死亡脫落，同時生出新的皮膚，當然在這期間要避免長時間在陽光下曝曬，新的皮膚就不會是很黑的了。
