男女最害怕的是皮膚老化，不僅影響形象，還降低自己的魅力，特別是對於3種男性來說容易老化，在生活中必須採取預防措施。
哪種男性容易老化？
1、交往多的男性
交往不可避免地會暴飲暴食，大量吸菸飲酒會使前列腺充血，引起泌尿系統感染和前列腺炎。如果沒有吸菸喝酒的話，總是吃外面的食物也會導致營養的不均衡，另外免疫力低下以及不規律的生活會導致男性身體肥胖。
2、長時間重腦的勞動者
長時間重腦的勞動者經常加班，休息和睡眠時間少，工作量大，沒有鍛鍊身體的時間，攝取的營養不均衡，不規則的飲食會引起身心疲勞，身體處於亞健康狀態，加快身體老化的過程。
3、長時間坐着的男性
長時間坐着的人容易患頸椎病和腰椎病，減少心臟功能，加重心臟負擔，引起高血壓、動脈硬化、冠心病的發生，如白領、司機、IT人員等。
男性如何防止老化？
1、適量飲用水
攝取的水分不足會引起皮膚乾燥，減少皮脂腺的分泌，使皮膚失去一定的彈性，出現皺紋，爲了保障足夠的水分攝取，男性朋友必須每天攝取1500毫升左右的水。平時可以多吃含鐵豐富的食物。鐵是血液中血紅素的主要成分，小編建議選擇紫菜動物的肝臟、海帶、蛋黃等。
2、合理攝取彈性蛋白和膠原蛋白
多吃含膠原蛋白的食物，使全身細胞更加豐富，減少皺紋，使皮膚更加光澤。彈性蛋白可以增強皮膚的彈性，保持皮膚的光滑度。小編建議你選擇豬皮和豬蹄。
溫暖的提示
男性可以把巧克力作爲零食吃。其中含有的特殊成分刺激大腦分泌內咖啡肽，放鬆身心，提供能量。每天堅持喝一杯牛奶，因爲裏面含有大量的蛋白質，同時也擁有人體所需要的氨基酸，防止皮膚出現衰老。男性堅持吃肉類裏面含有的不可溶性纖維能夠降低膽固醇，從而把體內的垃圾排出體外，另外裏面含有大量的鉀鎂和碳水化合物。
