又到了春季賞花季，但是對於花粉過敏的朋友來說，這是春季的煩惱了，日常除了要做好防護措施準備之外，合理飲食也非常重要，哪些食物防花粉過敏？哪些食物要少吃？下面本站小編就帶來介紹。
1、普洱茶和紅茶：富含微量元素錳，對皮膚能夠起到保護作用;
2、堅果、豆製品：富含維生素A和維生素E，能促進皮膚的新陳代謝;
3、新鮮蔬果：富含維生素C，有利於防止花粉過敏;
4、蓮藕：所含的黏蛋白能保護、強化鼻腔和支氣管的黏膜功能，食物纖維能保持腸道功能正常、提高機體免疫力，多酚作爲抗氧化物質能有效對抗導致過敏的抗體。
5、粗糧:主食粗細搭配,增加B族維生素的攝 入,緩解過敏症狀;
6、酸奶：食用乳酸菌會改善流鼻涕和鼻子堵塞等症狀;
7、蜂蜜、大棗、胡蘿蔔等：此外，飲用山楂玫瑰茶、大棗甘麥舒心茶和紅棗山藥茶等，也可有效抗過敏。
7、香蕉：其中豐富的維生素B6能促進血青素等大腦神經遞質的合成，從而緩解過敏症狀。
調查研究發現，某些花粉和食物過敏存在着密切的關係，就像兩個好朋友一樣。
以下食物要少吃：
1、高蛋白高熱量食物少吃：過敏的人平時應該儘量減少攝入高蛋白質、高熱量的飲食，如魚、蝦、蟹等海鮮類和雞蛋，人們如果吃了更多的類似雞蛋、肉製品等高蛋白、高熱量飲食，體內產生抗體的能力亢進，因而遇到花粉等抗原時，就更容易發生過敏反應。因此，花粉過敏者應儘量少吃高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。
2、刺激性食物少吃：辛辣的食品會使血管快蘇擴大，加重花粉過敏現象，花粉過敏者要避免食用。同時也應該遠離一些容易引起過敏的刺激性食物，比如酒、燒烤、火鍋、辣椒、滷菜等食物。
3、加工食品：大多使用添加劑，容易誘發過敏或加重過敏症狀。
4、花粉過敏的朋友，在春季應控制甜食和糖分的攝入
花粉是難以避免的變應原，最好在發病季節居於室內，關閉門窗，以減少室外致敏花粉的進入，儘可能不到野外去。有過敏史的人，應在花粉季節到來之前應用抗炎劑，不能等到發病纔開始治療。一些抗過敏藥物，不光有治療作用，也有預防的功效。
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