應對秋燥，專家建議首先多吃百合、銀耳、綠色蔬菜、蘿蔔、蓮藕、菱角、香蕉等潤肺生津、養陰乾燥的食物，多喝水、粥、豆漿。預防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。你也可以吃一些乾燥的中藥，如沙蔘、麥冬、雲竹、百合等。
專家表示，爲了防止秋天的乾燥，不要吃油、甜、辣、鹹的東西。飲食以清淡爲主，不要喝甜飲料。多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便的飲食應該冷，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。最好不要吃羊肉、狗肉、蝦、韭菜等溫熱類。
此外，起居要早睡早起，注意天氣變化，及時保溫的洗澡不應使用鹼性大的用品，也要注意皮膚的日常護理，多運動，促進血液循環。
中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換句話說，喝白開水容易流失，在白開水中加入一點鹽，就不容易流失。晚上喝蜂蜜水，也可以防止秋天乾燥引起的便祕。
