冬季皮膚瘙癢怎麼辦？有些人冬天會出現瘙癢症狀。我該怎麼辦？在這裏，我想告訴你的是飲食也有助於止癢。下面不如就來一起看看冬天皮膚瘙癢吃什麼好吧。
冬天皮膚瘙癢怎麼吃
錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。因此，適當補償皮膚瘙癢中含錳的食物是有益的。我們生活中含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花、芝麻、茶等。
多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色蔬菜水果、核桃、向日葵花，可促進皮膚新陳代謝。
多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果和蔬菜，有助於大便順暢，大便順暢有效地將體內積聚的敏感癢物質及時排出體外。
接下來，具體看看哪些食物可以幫你在冬天止癢。
冬季皮膚瘙癢吃什麼好
棗:含有大量維生素c，是有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚彈性，還能抑制皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞較多，膚色較黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
堅果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等水果仁中富含維生素e，這是有效的抗氧化劑，可以防止體內不飽和脂肪酸過度氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可以有效防止褐色素沉積在皮膚中，防止臉上出現褐雀斑、斑塊的維生素e還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞老化、恢復皮膚彈性的作用
梨:梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺乾燥等功能，最適合冬季發熱和內熱患者食用。特別適合肺熱咳嗽、兒童風熱、咽乾喉痛、大便乾燥結症。
冬季止癢營養食譜
菠菜粥:取菠菜250克洗淨，放入沸水鍋中，稍微加熱2分鐘，取出後切細的粳米100克洗淨，放入鍋中，加入適量的水，武火燒開，放入菠菜，用文火煮熟主治養血潤燥，主治血虛風乾皮膚瘙癢。
鯉魚冬瓜湯取鯉魚去鱗、下巴、內臟，洗淨冬瓜500克，不去皮洗淨，切塊放入砂鍋中，加入適量的水、蔥白3~5根，武火煮沸，用文火，加鹽調味。食魚、冬瓜，飲湯，佐餐食用。主治清熱利水，主治溼熱過多皮膚瘙癢。
乾薑棗桂枝飲取乾薑9克，棗10枚，桂枝洗6克，加水煎湯服用，每天一劑，連服7天。主治祛風散寒，主治風寒束表之皮膚瘙癢。
冬天皮膚瘙癢，不如就來試試以上食物吧。
