天氣每天干燥，很多人發現自己的皮膚也越來越緊張乾燥，癢得受不了，癢得越多，癢得越多，惡性循環就越煩惱。這種天氣乾燥寒冷引起的皮膚乾燥癢，應如何預防和改善？
這是因爲當天變冷，空氣乾燥，皮膚缺水，沒有光澤，表皮薄脆，皺紋多，皮膚表面容易產生細小的乾燥屑，容易堵塞毛孔，毛孔排泄不暢，嚴重的人可以在皮膚上產生很多細小的腫物。
冬季皮膚瘙癢怎麼辦？建議外調內調雙管齊全哦。
外調:做好皮膚保健，避免發病
1、注意氣候影響:特別是寒風侵入、被子溫暖、汗水刺激，應及時調節服裝，減少氣候環境對皮膚的刺激作用。
2、保持室內空氣新鮮。避免接觸或吸入環境中的特殊物質，如油漆酚、花粉、蟎蟲等。注意皮膚衛生，避免使用鹼性肥皂(液體)，應選擇中性洗滌劑。
3、避免過度洗澡，特別是冬天要減少洗澡次數，不要用過熱的水洗。肛門瘙癢和外陰瘙癢，便後溫水外洗，不宜用肥皂洗。
內調:解決皮膚瘙癢從養肺開始
1、風熱型:感冒發熱，病毒破壞組織，皮膚瘙癢。可以用麻黃杏仁甘草石膏湯治療。
2、溼熱型：如喜歡吃冰涼食物，導致溼熱下行，引發腿部瘙癢。根據自己的體質，可以適當使用樟香、板藍根、金銀花等清熱除溼的藥物，達到緩解皮膚瘙癢的目的，同時也要注意不要吃冷的食物。
3、堵塞型:皮膚堵塞不通，津液無路泄漏，溼氣積聚引起瘙癢。可用桂枝湯系列治療，如葛根湯、青龍湯、桂枝加黃芪湯，調和營衛氣血。
結果，很多皮膚瘙癢還是因爲天氣乾燥引起的災難，冬天如何從飲食開始烹飪呢~和小編一起學習吧~
注意事項
1、飲食清淡，不應該吃煙、酒、濃茶、咖啡、辣等刺激性飲食，魚、蝦、螃蟹、牛肉等動物性蛋白質的食物也不應該吃。
2、在日常飲食中適當增加砂參、玉竹、雪耳、蛤等潤澤品。
4、多吃蔬菜、水果等新鮮水果蔬菜，大便順暢。含錳、維生素a、B2、B6等維生素豐富的食物。如瘦肉、紅薯、動物肝、番茄等。
好吃的食譜
1、玉米燕麥豬肝粥
材料:米、燕麥、玉米粒、瘦肉粒、生抽、白醋、醬油、生粉、豬肝、鹽、雞精
1、米和燕麥一起洗淨後，在燒開水的砂鍋裏煮到半熟的新鮮玉米粒和瘦肉粒(生粉和生抽的梅頭肉)。
2、豬肝切片後，用白醋、醬油、生粉醃一會兒。
3、粥好的時候加入滾動後，加入鹽雞精調味，加入蔥香菜碎。
2、大豆燉豬尾
材料:豬尾、大豆、油菜、輔助材料:蔥、姜、大蒜、大豆醬、南乳、生提取、舊提取、冰糖、材料包(八角、桂皮、青椒、草果、香葉)
1、鍋燒開水，豬尾燒開水約2分鐘，撈出豬尾用溫水洗淨，瀝乾水分。
2、燒熱，倒入油，放入蔥薑蒜爆香，放入豬尾翻炒，加料酒去腥，加少許老抽，適量生抽，翻炒至上色均勻，倒入混合好的醬類，翻炒均勻。
3、倒入沒過的熱水，燒開後，轉入高壓鍋中，投入料包，倒入黃豆，蓋上蓋子和高壓閥，大火燒至上汽後，轉小火壓30-40分鐘。
4、減壓後，打開高壓鍋，如果有多餘的湯汁，再開火收汁即可。
5、油菜洗淨，鍋中坐水，放些鹽和油，燒開後放入油菜，焯燙斷生後撈出浸涼，瀝乾水分後圍在盤邊，將黃豆豬尾放在中間即可。
3、蘋果雪耳燉瘦肉湯
材料：鹽、瘦肉、蘋果、雪耳、胡蘿蔔、黑棗、水
1、雪耳浸泡至軟，撕去蒂部的黃色部分，再撕成大小適中的塊狀。
2、溼蘋果，用適量的鹽揉一會兒，切成洗淨的6瓣，去芯。
3、胡蘿蔔洗淨，切塊紅棗洗淨瘦肉洗淨，切塊，撈水。
4、煮清水，倒入燉鍋，加入所有材料，用水燉2小時，用鹽調味就可以吃。
4、芹菜百合
材料:蔥花、油、鹽、糖、芹菜、芹菜、百合、澱粉、雞精
1、將芹菜切成菱形塊。
2、接下來將芹菜放入沸水鍋中稍微熱燙一下)，撈入冷水盆備用。
3、鍋熱，加入少量植物油熱，蔥炒鍋。
4、倒入芹菜和百合，炒好後，用澱粉稍微變薄，加入雞精，加入鹽調味，放入鍋中放入盤子即可。
5、咖喱芋豌豆
材料:新鮮豌豆、芋頭、洋蔥、雞湯、生薑、大蒜、咖喱粉、植物油、精鹽、味精
1、洗豌豆，用水煮軟。
2、清洗芋頭，切片燒開水。蔥、姜、蒜洗淨，切成細末。
3、鍋燒熱，加入植物油，加入洋蔥、生薑、大蒜炒，加入咖喱粉炒一會兒，加入豆子、芋頭快速炒，加入少許雞湯、精鹽、味精混合即可食用。
