隨着生活環境的改變和物質的進化，環境污染日益嚴重，我們每天呼吸了太多被污染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。要想清除體內“垃圾”，恢復健康本色，我們必須有目的地進行食物輔助排毒的方式。下面給大家推薦排毒功能最強的日常食物，趕緊一起來給身體大掃除吧。
清腸排毒方法
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後就會變成無毒或低毒物質。日常飲食中，我們可以多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿蔔是有效的水銀排出食物，含有大量水果膠，可與水銀結合，有效降低血液中水銀離子的濃度，加速排出。每天吃一些胡蘿蔔，可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，抵抗生病老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，增加造血功能。無花果含有機酸和多種酶，可以保護肝臟的解毒、清熱潤腸、幫助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定的抵抗作用。
2、幫助腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，過濾血液中的毒素和蛋白質分解後的搔爬廢棄物，可以通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬菜有助於腎臟排毒。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒索。其所含葫蘆素、黃瓜酸等可以幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是一種非常有價值的天然藥食，在幫助腎臟排毒的同時，還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以快速排除毒素，但消化不良會使毒素停留在腸道中，再次吸收，對健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等多種食物可以幫助消化系統排毒。魔芋，又名鬼芋，在中醫上被稱爲蛇六穀，是著名的腸胃清道夫、血液淨化劑，可以清除腸壁上的廢物。
日常排毒食物大搜羅
1、紅豆
可增加胃腸蠕動，減少便祕，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。
2、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
3、黑木耳
木耳生長在潮溼陰涼的環境中，中醫認爲它具有補充氣血、滋潤冷血的作用，可以消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠質具有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有解決功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
4、綠豆
中醫認爲綠豆可以解百毒，幫助排出體內毒物，促進機體正常代謝。綠豆可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有機磷農毒、鉛毒、丹石毒、鼠毒等。綠豆還含有降低血壓和血脂的成分。取綠豆芽可以治療維生素a不足引起的夜盲症、維生素B2不足引起的舌瘡口炎、陰囊炎、維生素c不足引起的壞血病等。綠豆芽脫落的豆皮被稱爲綠豆衣，具有清熱解毒、明目離星的功效。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種有效的解毒食物，與體內汞離子結合後，可有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排放。胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀有助於防止血管硬化和降低膽固醇。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以去除人體老化的自由基，含有的b族維生素和維生素c等營養成分也有潤膚、抗老化的作用。女性吃胡蘿蔔也可以降低卵巢癌的發病率。
6、山藥
山藥可整治消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起汁飲用，具有健胃整腸的功能。
7、薏仁
薏仁可以增進體內血液循環、水分代謝，起到利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏苡仁水是一種很好的排毒方法，用熱水直接煮沸薏苡仁後，在個人上加入少許糖，是皮膚美白的天然保養品。
8、名
名不含麪筋，不刺激腸壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合排毒飲食。米粥非常適合排毒，具有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助於美白。
