中醫認爲腎藏精，腎精生腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫暖的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體生理平衡。如果這種平衡被破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等疾病。男人最害怕腎臟不好，其中尤其是腎虛，什麼症狀敲響腎虛警鐘？怎樣補充烹飪呢？
這些症狀敲醒腎虛警鐘
1、腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現腳後跟疼痛、腰部疲勞等症狀的勞災是指體力負擔過重，或者長期從事同一定姿勢的工作(使用電腦、駕駛等)，長期損傷腎氣，腎精不足。
2、怕怕寒冷的肢體寒冷
害怕寒冷是指害怕寒冷，害怕風吹。肢體冷是指四肢手腳冷，肘、膝關節冷的症狀。怕冷，怕冷往往伴隨着腰膝痠痛、神疲勞臥牀、少氣懶惰、口淡不渴等腎虛疾病。
3、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全天的1/4，嚴重者夜尿1小時1次，尿量接近或超過白天尿量，這種情況是夜間多尿。白天小便正常，一夜尿多，是本病的特徵，腎氣虛弱。
4、房事過度
中醫認爲腎藏精。腎精化產生腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫暖的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體生理平衡。如果這種平衡被破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等疾病。
5、便祕
便祕的人排便困難，經常出現肛裂、痔瘡等症狀，影響工作、生活，痛苦。大便祕結屬於大腸的傳導功能異常，但其根本原因是腎虛，腎臟開竅於二陰，主二便，大便的傳導必須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
男性腎虛補腎食療方
1、腎強腰
這種食療方法主要用於腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、頭暈健忘等症狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些症狀，可以使用這種方法。
做法:屬於這種腎損失症狀的男性，羊肉約500克煮至肉腐爛，加入山藥約500克切片，枸杞子約100克，用文火燉30分鐘，適當加入調味料即可。
2、補腎強身
這種飲食療法主要適用於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香、化療引起的顏色暗淡、疲勞等症狀。
做法:選擇新鮮豬和羊的腎臟，切開筋膜，用冷水浸泡半天。然後選擇黑木耳約100克，用冷水浸泡，花菜約200克打碎小塊，洗乾淨後用熱水煮。把豬和羊腎切成丁，用黑木耳炒，加姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。
3、健腦補腎方
這種食療方主要適用於腎損虛引起的腦髓不充實、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。因此，男性朋友應該記住，如果他們患有腎損和這種症狀，他們可以使用這種方法。
做法:核桃仁約300克，枸杞子約200克，女貞子約200克，蓮子約200克，棗約50克，完成後一起放入瓶子或罐子，加入低度白酒，酒超過中藥約3釐米，每天攪拌一次，半個月後適量加入蜂蜜，每天適量飲用。
4、滋補腎虧方
此種食療方法主要是用於因爲腎氣虛損，以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等症狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類症狀的情況可以使用這種食療方法。
做法：選用合格的枸杞子約250克，蛤蚧一對去其頭足，肉蓯蓉約200克，以及大棗約50克，裝廣口瓶，並兌入低度白酒，酒需高於中藥約3釐米，每天攪動一次，封存半月後飲用。
5、補腎壯骨方
這種食療方法主要是用於因腎陽虛損而導致的腰膝痠軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等症狀。
製作方法:豬和羊腔骨約500克，洗淨後用文火燉，蟲草20克，去除灰渣，用清水洗淨後，加入桂圓50克，用文火燉，適當加入調味料即可。
