秋天很濃，秋雨很冷，我們應該開始注意胃的寒冷。在這個季節，吃更多的胃食物，拒絕一些傷害胃的食物。今天，秋季胃飲食和胃食物給你一個小盤點。
秋季養胃早餐最好吃熱食
爲了使胃健康，我們應該吃好早餐，早餐應該是溫暖胃的關鍵。早餐不應該太油，尤其是油炸食品，否則會增加胃腸道的負擔，使脂肪攝入過多。
通常的飲食，結合厚度，並不是說飲食太好，太好，可以保護胃，這會適得其反，隨着時間的推移使胃變得嬌嫩，從而削弱消化能力。更不用說喜歡某種食物了，多吃穀物、蔬菜和水果，攝入各種營養對身體都有好處。
秋季養胃食品：
1.小米:暖胃，安神
2.南瓜:南瓜溫暖甘甜。南瓜含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能粘結和消除體內鉛、汞、放射性元素等細菌毒素等有害物質，起到解毒作用。
南瓜保護胃粘膜，幫助消化：南瓜果膠也能保護胃腸粘膜，免受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合，適合胃病患者。南瓜含有促進膽汁分泌和胃腸蠕動的成分。幫助食物消化。
南瓜消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、木瓜：適合胃脾，可作爲胃食物，但對於胃酸較多的人，不要使用太多。此外，一定要記住，胃喜歡乾冷，除了冰，其他冷食物如綠豆沙不應該吃更多。
不要傷胃食物不要多吃
1、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
2、冷飲
過量的冷飲會使胃溫過低，影響胃酸的分泌和消化酶。因此，最好喝一些熱飲料，如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間喝。
3、咖啡
咖啡會刺激胃，分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是胃潰瘍和胃灼熱症狀的人應該少喝咖啡。少喝含咖啡因的飲料。
4、西蘭花
西蘭花中有許多可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸中分解併產生大量氣體。同時，西蘭花也含有類似豆類的氣糖。
5、番茄
番茄的酸度很高，可能會刺激胃產生更多的胃酸。所以吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。番茄醬也是如此。
6、乳製品
乳糖不耐症患者在服用乳製品後會引起胃部不適。酸奶、硬奶酪或低乳糖牛奶。
7、薄荷
薄荷可以放鬆食管括約肌，增加泛酸的機率。小心任何含有薄荷的東西，如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁
這兩種飲料含有大量果糖。大約30%的成年人不能很好地吸收果糖，導致胃腸道不適。
9、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，從而導致腸道產氣。適當食用腐乳、納豆、豆豉等發酵豆製品可改善。
10、巧克力
巧克力含有大量的可可鹼，可以放鬆食管括約肌，胃酸很容易迴流到食管。
如何養胃最健康？
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐，只吃七頓飽飯。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。避免暴飲暴食。按時吃飯，坐着吃飯，不要站着或蹲着。不要吃辛辣、油炸、煙燻食品，如燒烤，不要吃酸、冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝濃茶、咖啡等。多吃素食和粗纖維食品，如芹菜和蘑菇。
2.積極飲食和按摩保健
在日常飲食中，選擇一些對胃刺激較小的食物，儘量少接觸冷食，秋季養胃不容忽視。
羊肉、狗肉等溫熱食物具有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消炎。建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗和核桃可以吃零食或蔬菜。晚飯後和睡覺前，你可以搓熱你的手，以肚臍爲中心，順時針環摩64圈。搓熱雙手，按摩下腹部。
