在夏天吃鹹鴨蛋配白粥很舒服，特別是鹹鴨蛋裏流油的鹹蛋黃，那麼產婦能吃鹹蛋黃碼數，哺乳期能吃鹹蛋嗎 孕婦吃什麼下奶。下面本站的小編就來介紹。
慎吃！
鹹蛋的鹽分含量高，哺乳期的媽媽食用，會影響奶水的質量，慎吃。在懷孕期間還是要喝湯下奶，畢竟乳汁分泌離不開水水水水水。不過可別爲了催奶喝太油膩的湯，太濃、脂肪太多的湯，不僅影響媽媽食慾，還容易引起寶寶腹瀉。喝湯的同時要吃肉，湯水的營養密度很低，大部分的營養都藏在肉裏呢。
一個體重70公斤的人，身體內就含有150克鹽，這些鹽分佈在全身各處，維持體內水分的正常分佈。人體離不開鹽，不等於多吃鹽比少吃鹽好。恰恰相反，鹽吃多了對身體有害。食鹽隨食物進入體內後，在消化道幾乎全被吸收。鹽吃多了必然口渴，必然要多喝水，大量飲水會增加心臟和腎臟的負擔引起疾病。很多醫學家做過調查，吃多鹽的地區，如日本北部居民每天吃鹽25克，高血壓的發生率爲40%日本南部居民每天吃鹽25克，高血壓的發生率爲21%，非洲部分地區的土人，每天吃鹽10克，發生率爲8.6%；我國的醫學家的調查結果也是同樣，西部山區交通不發達，食鹽供應較差，普查2000多人沒發現一例高血壓，西藏拉薩地區的當地人習慣喝鹽茶，高血壓發病率爲20%；我們北方人口重，以鹹味爲主，得高血壓的也較多。腎臟功能不健康的，吃鹽多會加重水腫。吃鹽有這麼多壞處，所以，要從小養成吃清淡飲食的習慣，這樣可以有效的防止高血壓。
對三脂高的人羣容易引起中風等，更會影響愛美的人士，臉上會長斑鹽高害處多。
1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因爲高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
