相信有不少媽媽都有過奶水不充足的經歷，對於想要通過母乳餵養寶寶的媽媽來說，這是非常痛苦的，母乳當中還有很多寶寶所需要的營養元素，同時這樣的哺乳方法也是最方便的，那麼哺乳期吃韭菜下奶嗎？
韭菜本身含有的營養是比較豐富的，除了維生素以外還有多種微量元素，如果適當的吃一些，還可以幫助消化和吸收，同時具有殺菌的作用，但是韭菜是沒有下奶作用的，如果想要達到目的，可以選擇的時候還是比較多的。
很多媽媽都因爲奶水不從昨晚感覺特別苦惱，其實在生活當中有很多時候都是可以起到下奶作用的，比如說鯽魚豆腐湯就是不錯的選擇，如果在生完寶寶以後喝鯽魚豆腐湯的話，不僅可以補充營養，還可以分泌更多的乳汁。
花生鳳爪湯也是理想的選擇，花生裏邊含有的蛋白質，鈣鐵等元素是比較多的，而且在雞爪當中還有很多膠原蛋白，如果將兩種食物放在一起燉湯的話，能夠達到很好的催乳效果，但是在煲湯的時候要注意，一定要將食物的營養全部都煮在湯裏邊，採取小火慢燉的方式。除此以外豬蹄兒湯也能夠起到下奶的作用。
