很多老一輩都是黃花菜是發物,那麼在哺乳期的媽媽們能吃黃花菜嗎,哺乳期吃黃花菜好不好,下面本站的小編就來說說:哺乳期吃黃花菜下奶嗎 哺乳期吃黃花菜的做法。
黃花菜有着很好的通乳作用,而且它還能起到改善失眠,體質虛弱的問題。和鯽魚燉在一起,可以起到和中補虛,除溼利水的效果,對於奶水不足的寶媽來說非常實用。
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可有助於消除以上症狀。
黃花菜是通乳的最佳食材,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。另外,還能起到改善失眠和體質虛弱的問題,因此,黃花菜是產後恢復最好的食材。
不管是熬湯還是炒着吃,都非常不錯。尤其是和豬腳及鯽魚湯燉在一起,可以起到和中補虛,除溼利水的效果,對於奶水不足的寶媽來說非常實用。
黃花菜煲排骨
1排骨截成6釐米左右的小段,冷水浸泡去血水
2黃花菜洗乾淨備用
3鍋中放入冷水,下入排骨,倒入料酒。煮出血末
4蔥切段、薑切片備用
5排骨撈出瀝乾,放入砂鍋中
6黃花菜、蔥段、薑片放入砂鍋中
7倒入莫過排骨的清水
8選擇燉湯的檔位即可
9燉好後,趁熱放入適量的鹽和雞精攪拌均勻