在懷孕的時候可能以前就是缺鐵很多的孕媽媽會進行補充，但是怎麼補纔是最重要的，不恰當的補鐵方式可能不會補鐵，那麼孕期缺鐵對胎兒和孕媽媽都會有影響嗎?怎麼才能分辨缺鐵呢。
鐵缺乏是貧血發生之前,人體內鐵的儲備已經下降或即將耗盡的階段。缺鐵性貧血是由於體內儲存的鐵消耗殆盡,已經不能滿足正常紅細胞生成需要而發生的貧血,已是鐵缺乏的晚期表現。
如果孕婦長期貧血,會對孕媽及胎兒造成以下近期和遠期的傷害:
對孕媽來說：可增加孕期高血壓疾病、甲狀腺疾病、胎膜早破、產後感染和產後抑鬱的發病風險。
對胎兒和新生兒來說：可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、低出生體重兒、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險。
另外,也可能導致嬰兒智商IIQ降低、好奇心弱、對媽媽依賴性強、獨立探索新鮮事物的能力差、不好動、注意力容易分散等。
由孕媽鐵缺乏所引起的貧血通常表現:
最常見的症狀：疲勞;
貧血較重者有臉色蒼白,以口脣、口腔黏膜、甲牀和手掌最爲明顯;乏力、心悸、頭暈、呼吸困難、煩躁易怒、食慾不振、少數有異食癖等表現;還可有嘔吐、腹瀉、口腔炎、舌炎或舌乳頭萎縮、耐力下降、抗寒能力差及機體免疫功能和抗感染能力下降;
貧血嚴重時,可出現心臟擴大和雜音;
重者甚至發生心力衰竭。
茶葉中的多酚類化合物、一些蔬菜(如蕹菜、菠菜、茭白等)中的草酸、穀類粗糧中的植酸、過多的膳食纖維均會阻礙鐵的吸收。但是,不是所有膳食纖維都阻礙鐵的吸收。
一般來講,不可溶膳食纖維可妨礙包括鐵在內的礦物質的吸收,尤其在攝入過量的情況下;但是,蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維在結腸發酵後可增加鐵、鈣、鎂等礦物質的吸收。
如果多吃含鐵豐富的食物，孕婦還需要另外補充鐵嗎?
儘管在懷孕期間膳食均衡,孕婦可從膳食中攝入的鐵從數量上看往往能達到推薦的供給量,但因鐵的吸收差,難以滿足機體的實際需要。
特別是在懷孕中後期,需要量增加,難以滿足孕婦需要,常常導致孕婦貧血和胎兒缺鐵。
因此,建議孕婦在孕期還應額外服用鐵劑。
