月經週期表是什麼？月經都是具有周期性的，當女性瞭解到自己月經週期的規律之後，就能制定一個屬於自己的月經週期表了。下面就讓小編介紹一下月經週期表吧！
一般情況下，女性每個月只排出一個卵子，排出的卵子可存活1天，精子在女性體內可存活約3天，受精多發生在排卵後的24小時之內，一旦超過2~3天，就無法與卵子結合。因此，在排卵前2~3天和排卵後1~2天內進行性生活，受孕的機率就比較大，這個時期可稱爲易孕期或危險期。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的12~16天之間，即下次月經來潮的第1天算起，倒數12~16天或減去12~16天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起可稱爲排卵期。其餘除月經期以外的時間，則爲安全期。
安全期又可分爲排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨的那天到排卵期開始的前一天，都是排卵前安全期；從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天，則是排卵後安全期。相對來說，排卵前安全期比排卵後安全期更爲安全。
將上述這些情況，再結合自己實際的月經週期情況，就能制定出一個屬於自己的月經週期表了。
月經週期表推算法每個月經週期規律的女性，一般每個月只有一個排卵期，且排卵的日子也是有規律的。但如果月經週期不規律，則排卵的日子也難以估算。這時，就可以通過月經週期表推算法來計算自己的排卵期。下面就讓小編介紹一下月經週期表推算法吧！
月經週期表推算法：一般來說，排卵大致發生在下次月經來潮之前的12~16天之間，加上精子可在女性體內存活約3天，卵子能存活1天，因此，受孕期應該是在下次月經來潮之前的9~19天。
其計算公式爲：
最短一次月經週期天數－18天＝排卵期第一天
最長一次月經週期天數－11天＝排卵期最後一天
在採用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、記錄自己的月經週期，並得出本人月經週期的最長天數和最短天數，將數據代入上述的公式，所得出的數字就是該女性排卵期的開始和結束的時間了。
當然，除了月經週期表推算法可以計算排卵期之外，也可以通過觀察白帶的性狀來預測排卵期。一般情況下，白帶的質和量都隨月經週期而變化。剛來完月經時，白帶爲白色、量少，呈漿糊狀；即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天后，白帶變得渾濁，較爲黏稠且量少。
月經週期如何計算？衆所周知，月經都是具有周期性的，但是，並不是每一位女性都知道如何計算自己的月經週期。那麼，月經週期如何計算？下面就讓小編來介紹一下。
月經週期的計算，以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天爲止，就稱之爲月經週期。月經週期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說，最近一次來月經的第1天日期爲9月31日，之前一次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經週期爲30天。
通常情況下，女性月經週期爲28～32天，受個體差異的影響，月經週期長短可因人而異，提前或延後一週左右都可之視爲正常範圍，只要能保持一定的規律性，就不能認爲是月經不調。
還有，不少女性看診婦科時，通常都被醫生問到末次月經時間，末次月經指的是距離就診日最近的一次月經時間，應從出血的第1天來計算。
另外，少女初潮時，由於卵巢處於正在發育的階段，功能還不完善，因而會出現功能紊亂和不規律，引起月經週期異常。這種情況都是正常的，無需擔心，隨着年齡的增長，卵巢功能逐漸發育成熟，月經週期就會有規律性的了。
月經週期多少天才正常？由於每個女性的體質都不盡相同，其月經週期的天數也有所不同。那麼，月經週期多少天才正常？下面就讓小編來介紹一下。
通常來說，女性的月經週期爲28~32天，提前或延後一週都屬於正常範疇，週期長短因人而異，也有部分女性3個月纔來一次月經，只要形成了一定的規律性，也沒有因此而造成身體不適，就不屬於月經不調。
如果原本規律的月經週期，突然發生了變化，那就得引起重視了。因爲月經反應的是子宮內膜以及卵巢功能的問題，尤其是卵巢功能，一旦出現問題，就會直接影響內分泌，使排卵和月經都受到影響，甚至還可導致不孕。當然，有時月經週期出現變化，也是臨時性的，因爲精神壓力、情緒、飲食等方面也會使內分泌紊亂，從而使規律的月經週期發生變化。因此，女性朋友如發現自己的月經週期發生較大的變化，一定要及時到正規的醫院去檢查，以明確自己的激素水平是否正常，並根據實際情況採取針對性的治療，以免耽誤了病情。
另外，女性朋友平時要多參加戶外活動、適當舒緩壓力、注意飲食的調養，這樣對於自身的健康有莫大的好處，身體好了，月經週期自然能保持一定的規律性。
