人生最大的幸福就是家庭美滿，有一個健康寶寶，這樣算是美好人生了。在備孕時爲了寶寶以後的健康着想，都會想着補充葉酸來避免意外的發生，但是大家都知道如果補太多的話，也會對健康沒有好處，那麼孕前吃葉酸一天吃多少量？
孕前吃葉酸一天吃多少量
相關人士表示，一般情況下是建議備孕的朋友或者是孕婦每天吃600-800微克的，但是由於每一個人的情況不一樣，因此要注意相關的問題，不要吃過多。
一般婦女從懷孕前一個月至懷孕後三個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好，此時是胎兒中樞神經的發育時期。應嚴格控制每日的服用量，選擇牌子時，不可使用大劑量"葉酸片"（每片含葉酸5毫克），以避免對孕婦和胎兒產生不良作用。
哪些食物富含葉酸
生活中除了葉酸片以外，還可以通過蔬菜來補充，其中綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等，都有葉酸，因此孕婦可以重視起來。
另外在生活中新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等，也有葉酸成分。
葉酸對胎兒發育有好處，在孕前適當補充需要重視起來，它可以避免胎兒畸形，同時對孕婦健康有好處。在生活中很多食物含有葉酸，如果不想要通過葉酸片來解決問題，可以選擇從食物中獲取，這樣更安全有效，但是也要注意飲食合理搭配。
