女性從備孕期間，醫生就會建議每天口服葉酸，一直到懷孕的早期，這樣可以預防寶寶出現畸形，同時可以對身體裏面的各種元素做全面的補充，在這時要到醫院裏面開出正規的藥品，那麼懷孕補葉酸一天吃多少？
1、無論是在備孕還是懷孕之後，每天需要補充葉酸400毫克，也就是一片到兩片左右，每天選擇固定的時間口服，最好是下午時間段，這樣可以讓元素更好的被吸收和利用，在吃葉酸的同時，要避免吃其它維生素。
2、除了葉酸之外，女性還有多吃綠色的蔬菜和新鮮水果，主要是採取與蒸熟或者熬湯的方法，避免高溫油炸和燒烤，在懷孕的早期，很多女性甚至會出現食慾下降，噁心嘔吐的現象，這是可以採取少量多餐原則，減少每次吃食物的數量。
3、避免孕婦身體接觸化學的物質，尤其是喜歡化妝的女性，在懷孕之後一定要用純植物的護膚品來替代，不能長期塗抹口紅，更不能做紋眉或者美容項目，有些女性喜歡把自己的頭髮染成豔麗的顏色，在懷孕之後一定要避免，因爲這些化學制劑，會通過皮膚，進入到血液裏面，對寶寶發育有影響。
