很多女同胞每個月都有幾天被月經不調折磨得非常痛苦，讓人無法動彈的痛經影響女性朋友們的生活。月經推遲也會讓人驚慌，對正常的生活和工作都帶來了很大的影響。那麼如果9天沒來月經了該怎麼辦呢？
1.對於遲遲不來月經的女性朋友們，經期的前後護理是非常重要的，在平時的生活中除了飲食上的調理之外，還需要保持良好的情緒狀態，避免過度的精神壓力等，同時也要注意個人的清潔衛生。
2.來月經的前一個星期可以喝一些養氣補血的湯，如烏雞湯和排骨湯，多喝紅棗桂圓粥。也可以去中醫院開中藥來調理。
3. 在來月經期間，切記不要吃生冷的，例如冰箱剛拿出來的食物或是冷飲，不要食酸醋，以及一些比較涼性的食物，避免導致月經驟止或疼痛加劇。
4. 想要月經週期變得規律,如果有抽菸的最好就把煙戒了，也不要食用含有酒精、咖啡因的飲料。因爲含有酒精會影響情緒，使情緒低潮、頭痛及更容易感到疲倦,並會讓人有想吃甜食的衝動。
5.選擇內褲時，要挑選柔軟透氣的面料，最好是純棉材質的。內衣要勤換，洗完後最好是放在太陽下暴曬，不要陰乾。
