蓮子是防癌和抗癌的保健食品，而且具有強心和安神之功效，是老少俱佳的滋補品。對改善女性白帶過多也是有幫助的，同時改善女性睡眠不佳的不適。那麼經期可以吃蓮子嗎？大家一起來了解一下吧！
經期是可以吃蓮子的。蓮子性平，具有補脾和養心的作用，同時還具有清熱和降壓的功效，在經期適當的吃一些，可以緩解痛經不適。在經期除了要有飲食方面的禁忌，同時更需要注意保暖，切忌食用生涼和冰涼的食物，造成寒氣侵襲。並注意多多休息，加強營養的攝入，以增強體質。經期多注意飲食調理，可以避免血瘀而加重腹部的不適。
另外，在經期是要儘量的控制做過於劇烈的運動和大的情緒波動，從而避免受到情緒方面的刺激，同時要嚴禁性生活的，否則很容易導致體內產生抗精子抗體，影響到以後受孕的機率。在經期可以多吃一些紅棗、菠菜和紅糖水等補鐵的食物，可以緩解經期流血造成頭暈的不適。同時多注意經期衛生的清潔，減少經期的痛苦，並在經期多吃一些魚類等蛋白質含量高的食物。
