準媽媽們在懷孕期間要儘量控制好體重，這樣對寶寶和母體自身的健康都是非常有益處的。如果體重超標會有很多的危害，比如孕期糖尿病，妊娠紋、分娩困難等。那麼，有很多孕婦會問，孕前體重超重怎麼辦？
1.多吃水果。水果中有很多維生素和礦物元素，這些營養物質可以增強人體免疫力，對健康十分有好處。而且多吃水果能夠促進胃動力，使孕婦便祕得到緩解。但是，水果中也含有大量的熱量和糖類，所以，攝入要適量，避免增加妊娠期糖尿病的風險。
2.良好生活習慣的養成。孕婦要改變之前一些不好的生活習慣，比如飲酒。吸菸、熬夜等。這樣，生活有規律了，保持樂觀的心態，更容易控制體重。
3.少食多餐。孕婦要控制飲食，不要因餓而吃得太多。每一頓可以少吃一些，七八分飽，然後如果覺得餓，可以一天多加餐兩次，吃些水果、麪包、牛奶等食物。多吃幾頓也是爲了避免在吃正餐的時候，因爲太過飢餓而暴飲暴食，增加體重超標的風險。
4.做有氧運動。孕婦經常活動，對之後的順產也有幫助。而且有氧運動可以增加體內的氧含量，有助於增強心肺功能。經常地運動，對防止體重超標也有很重要的幫助。
