現在的家庭裏一般都不會又缺營養的寶媽，相反的越來越多的寶媽會成爲家裏的重點保護對象，家裏的人怕寶媽營養不夠影響寶寶的發展，所以寶媽媽們想吃什麼就吃什麼最後不知不覺體重就超重了，那懷孕時體重超重怎麼辦?
懷孕時體重超重怎麼辦
1、每天適量運動，散步5000步左右。
2、不要久坐久睡不動。
3、只要注意關注懷孕期間體重不要增長過多，適量增長就可以了。如果超重了，也不要過分擔心，一定要避免節食，因爲節食會對未出生的寶寶健康產生傷害。懷孕期間注意運動，保持活躍(如散步、游泳等)，這將有助於管理體重，避免體重過量增長，且能夠幫助身體儲存能量。
如果體重過輕怎麼辦
有些人無論嘗試什麼樣的辦法，懷孕期間體重都難以增加，如果存在這樣的情況的話，試着增加卡路里的攝入量。建議存在這種情況的孕婦早晚多吃一些，並且白天時不時的吃一些堅果和乾果，當做零食，補充卡路里。
減少常規的鍛鍊，適當降低運動強度。另外，如果工作日程太忙碌導致無法按時吃飯，那就嘗試定期休息，利用休息時間來吃飯。
懷孕時體重超重怎麼辦?孕媽們知道了嗎?稍微不注意的話對寶寶就會有影響，吃東西的不能跟着自己的喜好了，要注意肚子裏寶寶的營養和均衡哦，畢竟都喜歡一個健康的寶寶，孕媽媽一定要注意飲食，適當運動，避免超重哦!
