來月經還能運動健身嗎

女性在來月經期間，就應該注意護理，不能夠吃寒涼、生冷的食物，而且還應該做好保暖。現在不少女性都會運動健身，這不但能保持身材，而且還可以提升身體素質，對於健康非常有益。那麼，來月經還能運動健身嗎？

女性來月經的時候，是可以運動健身的，因爲運動本身並不會影響到月經。不過大家要注意，月經期間不能進行劇烈的運動，否則很容易引起不良症狀。女性發現來月經之後，對於運動項目的選擇就要謹慎一些了這時候應該進行一些舒緩的運動，例如散步、瑜伽等。。

跑步是最爲簡單的運動了，但是對於健康很有益。而女性在來月經的時候，就儘量不要跑步了，尤其是快跑。因爲跑步也屬於較爲劇烈的運動，女性在經期跑步，就很容易引發痛經症狀，而且還可能導致經血增多。

相信不少人都喜歡游泳，不過女性來月經後，是絕對不能游泳的，不然的話容易導致細菌感染，還會誘發各種炎症。另外，處於月經期的女性，也不宜碰涼水，以免導致痛經。而且來月經時碰涼水，還有可能會引發宮寒。