動感單車瘦腿效果怎麼樣 動感單車爲什麼使腿變細

動感單車是強度比較高的有氧運動，對於想要瘦腿的人來說效果是不錯的。動感單車瘦腿的原理是什麼，在騎動感單車前不宜吃什麼食物呢？

動感單車瘦腿效果怎麼樣

因爲動感單車是一種高強的有氧運動，整體上強度非常大，對心肺刺激非常有效.

一般來說，一節45分鐘的動感單車課大約可以消耗450到550千卡的能量，這相當於慢跑90分鐘的能量消耗，這樣的效率非常之高，所以減肥效果很不錯。

動感單車爲什麼使腿變細

有氧減脂 動感單車屬於高強度的有氧運動，騎行中可以燃燒大量脂肪，主要刺激就是腿部，對腿部脂肪的消耗有着較好的效果，腿部脂肪減少所以腿部變細了。

增肌塑型 動感單車主要刺激的部位是腿部，可以很好的鍛鍊到腿部肌肉，使其更加緊實，線條更好看，從而達到腿部變細的效果。

動感單車前不可以吃什麼

高纖維的食物 高纖維的食物難以消化，在腸胃存留消化時間過長，運動後容易引發胃脹和胃痛。 

碳酸飲料 因爲碳酸飲料含有咖啡因和大量氣體，氣體會導致運動過程中打嗝，影響呼吸的節奏，咖啡因利尿，加速水分的流失。

酸奶 酸奶中有許多腸道益生菌，在運動的刺激下容易導致腸胃不適、腹瀉。