對於順產的女性來說，正確的用力是保證順利分娩的關鍵，並能緩解子宮收縮時產生的劇烈疼痛。所以掌握分娩過程中的用力技巧，可以讓準媽媽們更輕鬆的度過分娩的艱難時期。在孕晚期，除了要消除內心的緊張和焦慮的情緒，還需要做好思想上的準備。那麼分娩怎樣用力可以防止撕裂？
1、收緊下巴
在順產的過程中，需要將全身的力氣集中在腹部，這樣可以更有效的爲產道提供充足的壓力，對促進胎兒的快速下降是很有幫助的。如果上半身和下半身都反方向的用力，將不會給腹部施加足夠的壓力，會給分娩造成一定的難度。
2、眼睛盯着肚臍
在生寶寶時，睜開眼睛，盯着自己的肚臍，會讓思維處於更清晰的狀態，更方便觀察整個分娩，並且對寶寶所作出的行爲作出更佳的判斷。
3、背部貼合產牀
分娩時要承受十級的疼痛，但只要合理且科學的分娩，就會大大的縮短產程，也會減少不少產程中的痛苦。所以在分娩時，高效且正確的用力是非常重要的，背部貼合產牀，可以給產道施加更大的壓力，便於寶寶順利的降生。
