準媽媽出現見紅後，就要到臨產期階段，要儘早去醫院，特別是出現見紅後還出現羊水破裂，表示快要分娩，隨之而來子宮也會出現宮縮，但有些女性也會害怕疼痛，想要縮短宮縮時間，能減少疼痛。那麼，臨產怎麼促進宮縮？
1.食療促進方法
發生宮縮後可以通過一些食物也是可以促進宮縮的，例如山楂製品、巧克力、蜂蜜等，這三類食物可以加快宮縮，但是吃這些食物一定要控制量，食用過量反而對健康帶來影響，所以吃的時候要有個度。
2.按摩促進法
加快宮縮可以通過按摩乳房方式進行縮短時間，通過對乳房按摩能促進催乳素分泌，從而加快宮縮，但要注意乳房按摩必須由專業醫生來進行，若是按摩方法不當反而對乳腺組織帶來損傷，還會影響日後哺乳。
3.運動促進法
臨產女性可以在醫生指導下進行適當運動，例如散步或是上下樓梯，通過這樣適量運動也可以加快宮縮，運動過程中也要注意安全，因爲在臨產期一不小心發生意外情況，對孕婦以及寶寶健康都會帶來嚴重後果，運動需要在家人陪同下進行。
