散步與孕期保健
散步是一項很適合孕媽咪的健身運動，殊不知，散步特別注意挑選適合的地區。
許多 準媽媽喜愛在大街上散步，但在機動車聚集的地區，尾氣排放中帶有很多的一氧化碳、鉛、氮和硫的金屬氧化物。廢氣中的鉛被消化吸收到準媽媽血夜後，能夠根據胎盤屏障進到胎寶寶身體，危害人的大腦的生長髮育；此外，在間距路面3-5米的空氣中，也有人眼看不見的煙塵顆粒物，裏邊帶有有害的原素及化學物質，會危害造血功能和泌尿男科作用。
提醒：孕媽咪應多多的在清幽的綠茵道路上散步，有條件者最好是常常置身返樸歸真的原始森林中做“森林浴”，那樣，既可使孕媽咪的精神實質獲得釋放壓力，又可獲得充裕的“氣體維他命”——負氧離子，進而祛病健身，還可使情緒越來越緩解、寧靜，對肚子裏的寶寶生長髮育十分有益。
作息時間與孕期保健
有一些孕媽咪在準備懷孕，因工作中或遊戲娛樂的原因，經常在夜深時候才唾覺，以至懷起寶寶後，一時還無法改正這一一直以來產生的習慣性。殊不知，常常夜深才入睡的孕媽咪，會弄亂生物節律的節律，使僅有在晚間才代謝兒童生長激素的腦垂體前葉作用產生混亂，進而危害寶寶的生長髮育，比較嚴重的時候會造成生長髮育停滯不前。與此同時，孕媽咪也會因人的大腦歇息不夠而造成腦部勞累過度，使心腦血管長期處在過度緊張，發生頭疼、失眠症、心煩等不適感病症，也有很有可能引起妊娠期高血壓綜合徵。
提示：孕媽咪應在每晚10點鐘上下就提前準備發生關係，那樣，便可慢慢改正夜深才入眠的欠佳積弊，創建起人體人體生物鐘的一切正常節律。
