追求美麗的準媽媽一直有一些擔憂懷孕期間自身嫩白的臉孔會被雀斑“侵入”。有研究表明，雀斑的產生與孕婦飲食擁有密切相關，假如準媽媽的飲食搭配中缺乏一種名叫硫辛酸的化學物質，皮膚內的破骨細胞活性便會提升，造成雀斑概率便會提升。
下邊大家強烈推薦幾類對預防雀斑有非常好功效的食材，追求美麗的準媽媽何不試一下。
含維生素c豐富多彩的食材
top1、奇異果
抗斑指數：★★★★
奇異果被稱做“新鮮水果金礦石”。帶有豐富多彩的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等營養元素和礦物。
奇異果中的維生素c能合理抑止皮膚內多巴醌的化學作用，使皮膚中深棕色空氣氧化型黑色素轉換爲還原型淺黑色素，影響黑色素細胞的產生，防止色素沉着，維持皮膚嫩白。
提示：脾胃虛弱的準媽媽不能多吃，非常容易拉肚子。
top2、番茄
抗斑指數：★★★☆
番茄具備維護保養皮膚、清除黃褐斑的作用。它豐富多彩的番茄紅素、維生素c是抑止黑色素細胞產生的最好是武器裝備。有試驗證實，常吃西紅柿能夠 合理降低黑色素細胞產生。
提示：番茄寒性，假如空着肚子服用非常容易導致腹疼
強烈推薦：
1、每日用1杯番茄汁加少量魚油食用，能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽還可先將臉部清理整潔，隨後用番茄汁敷臉，15~20分鐘後再用冷水清洗。對治黃褐斑有非常好的功效。
top3青檸檬
抗斑指數：★★★☆
青檸檬也是抗斑美白水果。青檸檬中常含的枸櫞酸能合理避免 皮膚色素沉澱。應用青檸檬做成的淋浴劑冼澡能使皮膚滋養光潔。
提示：青檸檬極酸，吃過多會兒損害牙。
top4各種新鮮水果
抗斑指數：★★★★
各種新鮮水果帶有豐富多彩維生素c，具備消褪黑色素功效。其意味着有：番茄、馬鈴薯、包心菜、花椰菜；瓜菜中的東瓜、黃瓜，準媽媽還要多多的享受，他們也具備非同一般的美白皮膚作用。
提示：
此外，豆類食品和蛋白質食物等這種食品類對消除黃褐斑有一定的輔助功效。
含維生素e豐富多彩的食材
top5大豆
抗斑指數：★★★★
黃豆中所含有的維生素e可以毀壞氧自由基的有機化學活性，不但能抑止皮膚變老，更能避免 色素沉澱於皮膚。
強烈推薦：黃豆甜湯：
大豆、黑豆、赤小豆各100克清洗泡浸後混和搗汁，添加適量冷水燒開，用白砂糖調料製成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有作用。
top6牛乳
抗斑指數：★★★★
牛乳有改進皮膚體細胞活性，減緩皮膚變老，提高皮膚支撐力，刺激性皮膚基礎代謝、維持皮膚盈潤鮮嫩的功效。
強烈推薦：
杏仁牛乳黑芝麻糊：
核桃肉30克、牛乳300mL、豆槳200mL、黑芝麻粉20克。先將核桃肉、黑芝麻粉放小磨中碾碎，與牛乳、豆槳均勻，放進鍋中燒開，再加白砂糖適當，每日遲早各吃1小盤子。
top7帶穀皮類食材
抗斑指數：★★★☆
伴隨着身體氯丁二烯質慢慢增加，非常容易引起黑色素沉積。穀皮類食材中的維生素e，能合理抑止過氧化物脂類造成，進而具有影響黑色素沉積的功效。
強烈推薦：
豬腰子薏苡仁粥：
豬腰子1對，清洗、剁碎，與削皮剁碎的淮山藥100克，梗米200克，薏米仁50克放水適當，用文火熬成粥，加調味品調料分頓吃，具備補腎壯陽益膚作用。
