鈣是我們人體骨骼的重要組成元素，因此在孩子長個子的時候就要給孩子進行一定的補鈣，如果孩子長的太快的話容易缺鈣的，其實在孕婦懷孕期間就應該補鈣的，孩子在發育的時候也需要鈣的，但是要注意補鈣的方式和方法。那麼， 孕晚期補鈣還抽筋爲什麼呢？
孕晚期補鈣還抽筋爲什麼
尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增爲1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。
爲了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，決不能以小腿是否抽筋作爲需要補鈣的指標，因爲個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。
孕婦如何補鈣
1、吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
2、擇最佳的補鈣時間，鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
3、孕婦不要將骨頭湯作爲唯一的補鈣方式。用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。而且肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪。
上面的就是有關於“孕晚期補鈣還抽筋”的相關內容和相關介紹。補鈣並非越多越好，過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，會使胎寶寶頭顱過硬。寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。
