知道了懷孕初期吃什麼有助於胎兒發育，可以幫助孕婦制定合理的孕期飲食計劃，補充足夠的營養，使得胎兒成長髮育的更好。其實人的智力水平是受到先天因素的制約的，如果能夠在懷孕期間吃一些益智的食物的話，就可以使寶寶成長的更加聰明伶俐。
懷孕初期吃什麼有助於胎兒發育
1、懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
2、吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽爲百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。
3、很多人都不知道，一個小小的獼猴桃中竟然含有高達8%的葉酸。因此建議孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
懷孕初期不能吃的食物都有哪些
1、油炸、油煎、燻烤的食物，如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。
2、動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長髮育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。
3、含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育。
知道了懷孕初期吃什麼有助於胎兒發育以後，孕婦可以制定一個飲食計劃表，好好的規劃自己的孕期飲食，不僅有利於胎兒的發育，還能夠減少孕期的負擔，有的人覺得剩菜剩飯倒掉很浪費就自己吃了，懷孕以後可不能這樣了，剩菜很可能黴變，對胎兒很不好。
