很多女性朋友對於懷孕的一些知識點都不是特別的瞭解，因爲他們覺得這個離他們還很遠，但是每個女人都是要經歷懷孕這個大事的。所以在平時，我們最好要多瞭解一些關於這方面的知識，在孕期就不會不知所措了。那麼孕婦能吃什麼補氣血？針對這個問題，就讓小編爲大家詳細的解答下吧。
孕婦能吃什麼補氣血？
1、懷孕期間吃核桃可以補血核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
2、懷孕期間吃葡萄乾可以補血葡萄乾能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。
3、懷孕期間吃大棗可以補血大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給孕婦補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使孕婦脹氣。
孕婦補氣血注意事項？
1、宜吃食物 孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海蔘等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，儘量不吃反季節的蔬菜水果。
2、不宜吃的食物 孕婦補氣血應儘量不吃或者少吃涼性的食物，因爲寒涼的食物會減少乳汁的分泌。 常見的寒涼食物有：如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等。
3、飲食搭配合理 孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。其實，備孕期開始，女性就應該注意營養均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎。
孕婦能吃什麼補氣血？大家應該對此有了更深一步的認識了吧，希望對您有所幫助。在這裏提醒大家，女性朋友在懷孕以後，身體的營養狀況會直接的影響到胎兒的發育，因此在懷孕期間，我們一定要補充好營養。另外，生活中我們也要保持好心態，不要給自己太大的壓力，否則會給寶寶帶來影響。
