相信大家都知道孕婦在懷孕期間適當的吃點鈣片有助於寶寶的發育，但大家不知道的是，在不同時間吃的鈣片有不同的效果。有的時間吃了吸收很多鈣質，有的時間吃了卻等於“無用功”。想知道孕婦鈣片什麼時候吃最好嗎？那就好好看看下面這篇文章吧！
通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
補鈣最佳時間：臨睡前和喝兩餐之間
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是爲了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以爲夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
另外，不同的孕婦補鈣補到什麼時候主要取決於自己身體狀況。如果經醫院檢查體內不缺鈣的話，就可以停止補鈣，因爲補鈣過多對身體也有一定的壞處，比如在生寶寶的時候不好生等。
