如今大家都比較提倡母乳餵養，母乳中營養元素相對較豐富，可以滿足寶寶的成長需求，同時還可以加強免疫力。但是受身體因素影響，很多寶媽的奶水並不充足，不能滿足寶寶的需求，那麼懷孕怎樣下奶多？
1、調整飲食結構，在孕期爲了攝取更多的營養，可以多元化飲食，主要注意維生素以及蛋白質的攝取。可以適當的多喝些湯水之類的食物，煲湯既營養還容易消化，還可以促進奶水的分泌。
2、產後及時讓寶寶吸吮，有很多這樣的案例，通過寶寶的吸吮有效促進乳汁分泌，而且也流的更順暢，臨牀中很多產後奶漲卻下不來的情況，讓寶寶多吸吮幾次就可以了。必要的時候也可以用熱毛巾敷乳房，疏通乳腺。
3、產後禁止用藥，產後一定要保養好身體，不要生病，在哺乳期最好不要用藥，很多藥物都會影響到乳汁的分泌。而且還會通過乳汁傳給寶寶，對寶寶的成長不利。
無論是孕期還是產品都需要大量的營養成分，一方面是爲了給胎兒提供成長因素，另一方面也是母體自身的需要。產後心情對於乳汁的分泌也起到了很關鍵的作用，保持心情舒暢很重要，纔可以讓奶水充足。
