到了孕後期，孕媽不僅要承受越來越大的肚子所帶來的負擔，和因此造成的屍體疼痛及便祕等痛苦，還要時刻警惕假性宮縮的發生。因爲某些小問題就可能導致孕婦早產，早產寶寶的身體和發育等通常都不如足月寶寶。那麼，孕30周假宮縮怎麼緩解？
儘量臥牀休息緩解。假性宮縮在孕後期的發生頻率是比較高的，孕媽一定要注意，假性宮縮通常是無規律的疼痛。雖然宮縮時寶寶能獲得比較多的氧氣，但吸得太多了也不好，孕婦此時應休息，最好是躺着休息一段時間，少活動，更不要從事體力勞動，心情要放鬆，一般很快就會緩解。
孕婦也要區分好假宮縮與分娩前的宮縮。若宮縮發生比較有規律，發生的間隔也變得越來越短，一分鐘內就會出現一次，通常是分娩的預兆。對此要做好準備，及時去醫院待產。還要小心羊水破裂和見紅等徵兆。
在孕晚期，孕媽一定要徹底避免夫妻生活，以免刺激子宮導致早產。按摩時也儘量少觸摸到乳房等敏感部位，也易引起宮縮，晚上睡覺時應多採用左側躺，減少子宮右旋和對心臟的壓迫。
