隨着孕期的推移，胎兒身體不斷長大，更多的孕育煩惱和麻煩也一個接着一個出現了。比如寶媽會覺得肚子負擔太重，走幾步路都累得不行，或者寶寶胎動太活躍，而孕晚期的假性宮縮也是一大問題。那麼，孕30周宮縮頻繁怎麼辦？
要從各方面加強注意。到了孕30周左右，寶寶已經長得較大了，如果是初產婦，可能此時寶寶會準備要入盆了，腦部下降就會加強對子宮的壓迫，假性宮縮出現得就會比較頻繁。對此，需要孕媽多加小心，稍不注意可能就會引發早產，生活中的飲食和活動等都要格外謹慎。
首先，寶媽應當適當地減少活動，尤其在假性宮縮發作時，身體活動不要過多，可找個地方休息下，或躺下來靜養一會，等待宮縮緩解。重體力活也不要做，儘量做些力所能及的輕鬆家務，夫妻生活也應當完全避免了，以免刺激子宮。
平時注意不要觸碰到乳房和腹部等敏感部位，不然也容易導致宮縮發生。飲食上清淡些，注意營養，然後保持心情愉悅舒暢，過於緊張或情緒起伏大也會引起宮縮甚至早產。如果宮縮過於頻繁，還可去諮詢下醫生。
