拿什麼拯救你，我的胃口？反胃的情況又“去而復返”了，毫無食慾，聞到刺激味兒還隱約有點噁心，這可如何是好？其實孕晚期食慾不振，與胎寶寶的發育情況有關係。部分準媽媽到了孕晚期，飯量會變小了，主要是因爲胎寶寶“長勢喜人”，頂到準媽媽的胃部，致使“胃口”變小，再按照孕前平時的食量，會使得胃部過於飽脹。那麼該如何解決這種情況呢？讓媽網來給大家支支招吧！
準媽媽，怎樣增進食欲？
1、視覺效果要佳
要想開胃，那麼食物的形態一定要能吸引孕媽媽的視覺感官，而且還要注重清淡爽口、富有營養。就像一些番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果等，它們色彩都比較鮮豔，而且營養豐富，易挑起人的食慾。
2、易消化的原則不可棄
要選擇一些易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，好比烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯，這些都是易消化也好吸收的食物。
3、就餐環境要舒適
孕媽媽在進食的整個過程中，應該保持良好的精神狀態。可以適當聽些輕音樂，在餐桌上放一些鮮花等等，這些都能很好地解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加食慾，保證胚胎的正常發育。
準媽媽開胃食譜推薦！
1、砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁5克；
做法：先用粳米100克煮粥，然後再把5克砂仁碾碎，最後放入粥中，一起煮熟即可。
食療：具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔的作用。
2、羊肉粥
材料：新鮮的精瘦羊肉250克；
做法：先把羊肉切小塊然後煮爛，再合粳米一起煮粥，每日吃2次；
食療：能補中益氣，還能改善孕媽們脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。
