女性懷孕之後要注意營養均衡，才能保證胎兒健康成長，其中dha就是需要補充的一種元素，它是一種多不飽和脂肪酸，也是人體必須的營養物質之一，如果缺乏就會引起胎兒生長髮育遲緩，情況嚴重的還會對胎兒造成一些不良影響。那麼，懷孕五個月吃dha來得及嗎？
首先，懷孕5個月吃dha不算晚。女性懷孕之後，並不是所有的營養物質要一塊補充，胎兒發育到一定階段才能補充營養物質。dha是在懷孕20周之後纔開始服用的，這階段正是胎兒的聽覺、視覺、觸覺發育最快的階段，胎兒的大腦中樞神經分裂以及成熟也是最快的時候，這時候dha需求量會比之前有所增加。在服用dha的時候可以多吃牛奶，雞蛋，豆漿，這樣可以讓營養更好的吸收。
其次，在日常飲食中可以多吃魚類，魚類的dha含量很高，並且蛋白質屬於優質蛋白，利於人體吸收。如果平時已經多吃魚類，食物中攝取的就已經足夠，就不用專門服用dha來補充了。過量的食用dha也會產生副作用，如導致免疫力低下等。如果對自己的營養狀態不是很清楚，不要盲目的補充，最好到醫院確診以後調整飲食。
最後，懷孕5個月可以吃dha，但並不是說非要吃，如果正常的飲食就沒有必要吃dha，雖然吃這個沒有很大的副作用，但是dha價格不菲。如果不想吃，可以吃維生素，效果也是不錯的，只要做好定期去醫院檢查，大夫自然會告訴你注意事項。
