女性在懷孕後，睡覺成了難題，因爲孕婦的睡姿也會直接影響到肚子裏小寶寶的活動和休息情況，所以很多準媽媽完全不知道該採取哪樣的姿勢睡覺才能既讓自己舒服，也不影響到小寶寶的健康發育，那麼，孕婦休息時取什麼臥位？
懷孕早期，對於孕婦的睡姿沒有太多要求，一般怎麼舒服怎麼睡，但是懷孕到了中後期之後，準媽媽的肚子慢慢變大，這個時候就不能採取仰臥的睡姿，孕婦自己不舒服的同時也會壓迫到胎兒，建議最好採取左側臥位，這樣有利於子宮的血液供應，寶寶也能得到充分的養分供給。
有些準媽媽因爲肚子太大，側着睡的時候，感覺肚子垂着不舒服，這個時候可以在肚子下方和後腰處墊上兩個小枕頭，幫助緩解肚子和腰部壓力，這樣睡覺會更舒服。如果出現了孕期水腫的話，也可以使用一個小枕頭墊高小腿，有利於腿部消腫。
準媽媽的懷孕期間，可以經常性的補充一些營養元素，選擇性地吃一些對肚子裏小寶寶發育有利的食物，比如說新鮮的水果蔬菜，維生素含量豐富，對胎兒的成長很有益處。平時可以多喝一些溫開水，加快新陳代謝，幫助身體排出毒素。
